Цыцарова Ирина
Тренинговое занятие «Мыслим творчески» для учащихся старших классов
Тренинговое занятие «Мыслим творчески » для подростков и старшеклассников .
Цель тренинга : развитие творческого мышления у подростков и старшеклассников
Задачи тренинга :
1. развивать спонтанное, творческое мышление ;
2. показать возможности использования креативности при решении жизненных проблем, а также достижение личных и целей;
3. формировать умение творческой работы в команде ;
4. научить способам снятия напряжения и усталости.
Длительность : 1, 5 часа
Необходимые ресурсы : воздушные шарики, нитка для закрепления шариков, карточка с загаданным словом, бумага А4,ручки (по количеству участников) .
План работы :
1. Организационная часть 1. Приветствие, ритуал приветствия, знакомство с темой занятия 5-10 мин
2. Основная часть 1. Упражнение «Форум»
2. Упражнение «Шарики»
3. Психологическая игра «Восточный базар»
4. Игра «Эврика»
5. Психотехника «Семь свечей» 15 мин.
15 – 20 мин.
10 – 15мин.
3. Заключительная часть 1. Рефлексия занятия , ритуал прощания 5 – 10 мин
Этот тренинг , как и любой другой, начинается с приветствия. Участники знакомятся друг с другом, ведущий знакомит с правилами работы, все настраиваются на работу. Далее начинается основная часть тренингового занятия , куда входят различные упражнения, игры и техники.
«Форум»
Цели : освоить активный стиль общения и развить в группе отношения партнерства, потренироваться в осознании взаимовлияний, возникающих в группе, дать через игровой опыт возможность ярко представить себе многообразие взаимодействий, связей, контактов, осуществляемых в рамках тренинга .
Ход игры : это прекрасное задание для первой встречи группы, знакомство с участниками и их – между собой.
1. В течении некоторого времен участники свободно передвигаются по комнате, присматриваясь к товарищам, вглядываясь в их лица, пытаясь «почувствовать» атмосферу тренинга .
2. Затем участники разбиваются на группы по 4 – 5 человек – ничего не говоря при этом, просто объединяясь с людьми, с которыми бы хотелось быть в одной группе.
3. В течении 15 минут каждая группа занимается поиском ответа на вопросы : «Почему мы оказались вместе» , «Благодаря чему, каким образом возникла наша подгруппа?» .
4. Еще 5 минут дается участникам для того, чтобы определить «вектор» группы – то, что их объединяет, подобрать определение этому «явлению» придумать группе имя.
5. Представитель каждой из групп рассказывает о том, как прошли предыдущие этапы групповой работы, какое имя носит группа, вкратце рассказывает о ее участниках.
6. Тренер обращается к форуму :
Как вы думаете, в какой из возникших здесь групп вы могли бы оказаться? Почему?
Всмотритесь в лица участников других групп! Кто из них похожи или не похож на вас (внешне, предполагаемыми качествами, стилем одежды, профессиональной деятельностью?
Каждые 3 – 5 человек, ответившие на этот вопрос, составляют цепочку – новую группу. Участник этой вновь образовавшейся группы «отделяются» от остального форума и в течении 15 минут разговаривают о том, что их привело на тренинг , знакомятся, «притираются» друг к другу…
«Шарики»
Цели : снять напряжение у участников группе; поддержать открытое выражение чувств и эмоций; активизировать группу на продолжение работы.
Ход игры.
1 этап. Все берут шарики и на скорость их надувают.
2 этап. Группа стоит в круге. В круг вбрасываются один за другим 2-3 шарика. Задача группы – не дать им упасть, поддерживать их в воздухе с помощью ударов любыми частями тела.
3 этап. Все участники берутся за руки. В круг вбрасывается шарик, который нужно продержать в воздухе. Использовать можно только сцепленные руки. Если цепочка разрывается, игра начинается снова.
4 этап. Все шарики складываются в центре круга. Группа сцепляет руки. Задание – лопнуть все шарики, не разнимая рук. (Выпускать шарики за пределы круга тоже нельзя)
«Восточный базар»
Цели упражнения : снижение чувства напряженности благодаря включению в игровую ситуацию «здесь и теперь» ; обращение внимания участников друг на друга, объединив их соревнованием в партнерских отношениях.
Помните картину восточного рынка в музыкальной сказке «Али - Баба и сорок разбойников» ? С какими ассоциациями связываете вы словосочетание «восточный базар» ?
Запах еды и пряностей…
Яркость, буйство красок…
Бойкая торговля, попытки купить дешевле, продать дороже…
Замечательно! А вот, как описал чувственность и яркую энергетику восточного рынка известный израильский писатель Амос Оз :
…Была невероятная притягательность в этих переливающихся через край и растекающихся вокруг базарах, завораживающих и искушающих так, что перехватывало дыхание и плавилась душа. Коленки дрожали от обилия овощей, фруктов, сыров, сдобренных разными приправами, от острых запахов и кушаний, дерущих горло, потрясающих, чуждых, чужих, странных, дразнящих, возбуждающих… И эти алчные руки, которые щупают, роются, погружаются в потаенную глубину этих груд из фруктов, зелени, красных перцев, пряных маслин… И изобильная нагота этой мясной плоти, болтающейся на крюках, окровавленной, обнаженной, от которой поднимается пар, лишенной кожи и не знающей стыда… И все это разнообразие приправ, пряностей, специй, доводящее едва не до обморока, все это разнузданное и околдовывающее многоцветье горького, острого и соленого. А над всем этим еще и необузданный аромат кофе, проникающий до самых печенок, и запахи, поднимающиеся от всяких стеклянных сосудов, наполненных напитками всех цветов с кусочками льда и дольками лимона. И эти крепкие базарные грузчики, смуглые, взлохмаченные, обнаженные до пояса, мускулы играют под кожей, подрагивая от напряжения, потные тела их лоснятся под солнцем. (Цит. по : Амос Оз. Повесть о любви и тьме. Тель-Авив : Едиот ахронот, 2005. С. 61)
Итак, через несколько минут мы попадем с вами на настоящий рынок. Он в разной культуре, в разных странах - различен. Но всегда - символ общения, деятельности, активной жизни.
Каждый получает лист бумаги и карандаш/ручку. Складываем лист пополам по горизонтали и разрываем на две половинки. Их, в свою очередь, опять сгибаем пополам и разрываем. Получили по четыре карточки. Их тоже складываем и разрываем. Теперь у каждого в руках восьмушки листа. На каждой из восьмушек разборчиво напишем свое имя и, если в группе есть участники с одинаковыми именами, то, кроме имени, еще и первую букву фамилии. Теперь каждую «записку» по отдельности сложим дважды текстом внутрь. Должны получиться записки одинакового формата! Подготовленные записки тренер собирает в большую шляпу (или прозрачный пакет, корзинку, обходя участников группы
Вот теперь, когда все приготовления закончены, мы с вами отправимся на восточный рынок. По моему хлопку вам нужно по быстрее добраться до записок и найти все восемь записок с вашими именами, которые вы написали! Сделайте это любым, приемлемым для вас способом! Для этого у вас будет всего пять минут! Через пять минут рынок закроется, так что советую поспешить. Первые три «покупателя» , которым удастся быстрее всех приобрести дорогой товар, подойдут ко мне со своими записками. Вопросов нет?
Тренер выкладывает в центре комнаты горку собранных записок, тщательно перемешав их.
Игра начинается. Она сопровождается активнейшим контактом между игроками, криками, смехом и т. д. Тренер время от времени поддерживает накал страстей, объявляя, сколько минут осталось до «закрытия рынка» . Закрывая «рынок» , объявляем имена трех победителей игры.
Итоги игры.
Кто же оказался самым успешным посетителем нашего рынка? Встречайте аплодисментами трех победителей игры! (Тренер объявляет имена первых собравших по восемь записок со своими именами.) Расскажите, как вам удалось выиграть? Какую тактику игры вы выбрали? Активный поиск, ожидание встречных предложений, «агрессивный маркетинг» , взаимный обмен, попытку обмануть партнера?
Что вам понравилось, а что - нет в прошедшей игре?
Как вы ведете себя в сходных жизненных ситуациях, когда есть цейтнот, когда не определено четко, что можно, а что нельзя, когда у партнеров есть разные личные интересы? Находите ли вы сходство между вашим поведением в игре и тем, какой вариант сценария вы проигрываете в реальной жизни?
«ЭВРИКА!»
Цели : развить спонтанность, творческое , ассоциативное мышление; способствовать раскрепощению участников группы.
Ведущий крупно записывает на карточке загаданное им слово. Обращаясь к группе, он говорит :
Я приглашаю вас поучаствовать в увлекательном «эвристическом штурме» , в конце которого вы, как Архимед, сможете воскликнуть - «ЭВРИКА!» , «Нашел!» На карточке я записал загаданное мной слово. Это имя существительное. То есть отвечает на вопрос «Кто?» или «Что?» , нарицательное в единственном числе. Чтобы отгадать его, вам придется :
подумать и представить, что там может быть написано;
высказывать по очереди вслух ваши предположения о том, на что «может быть похоже» это слово, что оно может обозначать.
У каждого в группе есть шанс оказаться в роли Архимеда, хочу только попросить об одном - каждый участник группы может предложить только один вариант отгадки. Кроме того, до конца игры он должен запомнить свое предположение, чтобы потом «защитить» свою версию.
Итак, я готов принимать ваши идеи!
Это - душа…
Это - настроение…
Это - живое существо…
Это - любовь.
Это - природное явление…
Когда предложения иссякнут (или все участники сообщат о своих идеях, ведущий показывает группе карточку со словом. И начинается второй, еще более интересный этап - каждый должен найти оправдание своей версии, почему она так или иначе связана с загаданным словом!
Предположим, загаданное слово - «птица» . Тогда «защита» версий может выглядеть примерно так :
Это - душа, потому что душа стремится ввысь, как птица. Недаром душу сравнивают в сказках с птицей…
Это настроение, потому что, как и птица, наше настроение то взлетает, то падает вниз, оно изменчиво.
Это живое существо. Я был прав. Никто ведь не оспорит очевидного факта!
Это любовь… Потому что жизнь без любви - как птица без крыльев. Без этого исчезает романтика, остается один быт.
Это - природное явление, ведь птица - часть природы…
«Семь свечей»
Цель : снятие напряжения, релаксация, сочетающая концентрацию на воображаемом объекте и дыхательное упражнение.
«Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь. Вам спокойно, удобно и комфортно. Вы дышите глубоко и ровно. Представьте себе, что на расстоянии примерно метра от вас стоят семь горящих свечей. Сделайте медленный, максимально глубокий вдох. А теперь вообразите, что вам нужно задуть одну из этих свечей. Как можно сильнее подуйте в ее направлении, полностью выдохнув воздух. Пламя начинает дрожать, свеча гаснет. Вы вновь делаете медленный глубокий вдох, а потом задуваете следующую свечу. И так все семь.»
Упражнение лучше всего выполнять под спокойную негромкую музыку, в полузатемненном помещении.
Обсуждение. Как менялось состояние участников по мере выполнения этого упражнения? Где в реальных жизненных ситуациях может быть полезно владение такой техникой?
В конце тренинга проводится рефлексия проведенного занятия . Участники могут высказываться сами или с помощью наводящих вопросов ведущего. Что понравилось на занятии ? Что не понравилось? Что запомнилось больше всего? Что хотелось бы изменить? Как вы можете оценить свое самочувствие, настроение после тренинга ?
Использованная литература и источники :
1. Кипнис М., 128 лучших игр и упражнений для любого тренинга . Как зарядить, оживить, настроить и сплотить группу/ Михаил Кипнис. - М.:АСТ; СПб.:Прайм-ЕВРОЗНАК, 2009. -317, (3) с. - (Лучше тренинги мира )
2. Электронный ресурс : trepsy.net (Психологические упражнения для тренингов )
Пояснительная записка
Данная программа направлена на формирование умения взаимодействовать с другими людьми, на овладение навыками общения.
Данная программа предназначена для учащихся 2 - 4 классов , имеющих повышенный уровень школьной тревожности и трудности в общении со сверстниками. Дети с эмоциональными и поведенческими нарушениями испытывают трудности в процессе социализации. Им требуется помощь, чтобы преодолевать возникающие преграды.
Цель.
Формирование навыков адекватного общения со сверстниками в окружающем социуме.
Задачи:
Формировать чувства психологической защищённости; развивать конструктивные способы взаимодействия в детском коллективе ; закреплять навыки бесконфликтного общения в детском коллективе; повышать коммуникативную компетентность учащихся.
Наполняемость группы.
Учащиеся 2 - 4 класса имеющие повышенный уровень школьной тревожности и учащиеся, у которых есть трудности в общении со сверстниками. Общее количество детей в группе 10 человек.
Режим занятий.
Цикл включает в себя 10 занятий продолжительностью 45 минут. Занятия проводятся 1 раз в неделю. Сроки реализации программы: октябрь - декабрь.
Методы и формы работы.
Беседа Ролевая игра Упражнения по межличностной коммуникации Методы самовыражения (в рисунке, в создании образа) Анкетирование
Ожидаемый результат.
Снижение уровня школьной тревожности; Овладение способами взаимодействия со сверстниками; Формирование представлений о себе, о своих внутренних резервах.
Учебно-тематический план
Название темы | Количество часов |
1. Давайте познакомимся | |
2. Чем я отличаюсь от других | |
3. Я в мире людей | |
4. Общение в моей жизни | |
5. Конфликт - как быть? | |
6. Без друзей меня чуть-чуть | |
7. Теперь я другой! | |
Тема № 1 “Давайте познакомимся”. На данное занятие отводится 1 час.
Позволяет участникам группы познакомиться друг с другом. Учит работать в группе.
Тема № 2 “Чем я отличаюсь от других”. На данное занятие отводится 1 час.
Позволяет осознать ценность и уникальность личности каждого.
Тема № 3 “Я в мире людей”. На данное занятие отводится 2 часа. Позволяет создавать предпосылки для возникновения и развития межличностных отношений. Вырабатывать доброжелательное отношение друг к другу.
Тема № 4 “Общение в моей жизни”. На данное занятие отводится 1 час. Позволяет формировать навыки эффективного общения.
Тема № 5 “Конфликт – как быть?”. На данное занятие отводится 2 часа. Позволяет обучить поиску альтернативных вариантов поведения в конфликте.
Тема № 6 “Без друзей меня чуть-чуть”. На данное занятие отводится 1 час. Позволяет совершенствовать навыки эффективного повседневного общения. Воспитывать культуру общения .
Тема № 7 “Теперь я другой”. На данное занятие отводится 1 час. Позволяет обобщить полученные знания, умения, навыки. Проверить результативность данных занятий.
Структура занятий:
- Ритуал приветствия. Разминка. Основное содержание занятий, включающее в себя различные упражнения. Рефлексия прошедшего занятия. Ритуал прощания.
Методическое обеспечение
Занятия проходят с использованием следующих форм и методов работы:
- беседа; ролевая игра; упражнения по межличностной коммуникации; дыхательные и двигательные упражнения; методы самовыражения; анкетирование.
На последнем занятии проводится диагностика школьной тревожности. (Метод неоконченных предложений).
Список литературы
Гилёва Т. Шихова Т. Тайны островов Внутренних Сил // Школьный психолог. – 2007. № 22. Зарипова Ю. Поверь в себя // Школьный психолог. – 2007. № 4(16). Никушкина Н. Социализация детей-сирот // Школьный психолог. – 2007. - №1(13). Рудякова О. Маленький волшебник // школьный психолог. – 2007. - №21. Овчарова психология в начальной школе. – М., 2004г. Юдина Н. Программа “Навстречу” // Школьный психолог. – 2007. - №12.
Тренинговые занятия
Тренинговое занятие №1
“Давайте познакомимся!”
Цель: знакомство с группой.
Задачи:
- совершенствовать умения действовать по правилам; развивать навыки правильного взаимодействия; создавать предпосылки для возникновения и развития межличностных отношений.
Материалы: плакаты с правилами.
1 Упражнение « Приветствие в кругу» (3 мин)
Психолог: Когда люди знакомятся друг с другом, что они делают? Верно, приветствуют друг друга. Давайте встанем в круг. Я сейчас приветствую вас движением, а вы в ответ также приветствуйте меня.
Психолог приветствует детей кивком головы, ладошкой, поднятием плеча, носком ноги и т. п. Дети встают в круг и приветствуют друг друга.
2 Объяснение темы и целей занятий (3-5 мин)
Мы начинаем цикл занятий, который проведём в течение двух месяцев. Занятия будут проходить по … на … в кабинете … . Цель наших занятий выработать умения и навыки доброжелательных отношений с другими людьми. Эти умения и навыки пригодятся вам в дальнейшей жизни. Надеюсь, что наши занятия станут для вас полезными и интересными, помогут вам общаться и дружить.
3 Упражнение «Блиц – знакомство» (3- 5 мин)
Назови свое имя и свой любимый цвет.
4 Принятие правил группы(3 -5 мин)
Чтобы работа в нашей группе была плодотворной и принесла пользу, необходимо соблюдать правила.
Я буду называть правило, а вы, если согласны, то говорите “Да-да-да” и хлопайте в ладоши, если не согласны, то говорите “Нет-нет-нет” и топайте ногами.
Правила группы.
Внимательно слушать, когда говорят другие – “Да”
Драться – “Нет”
Уважать чужое мнение – “Да”
Шуметь – “Нет”
Шутить и улыбаться – “Да”
Дуться и быть “букой” - “Нет”
Говорить по одному – “Да”
Перебивать говорящего – “Нет”
Смотреть на того, к кому ты обращаешься – “Да”
Смеяться над говорящим – “Нет”
Сформулированные правила написаны на листах ватмана и вывешиваются на стену.
5 Игра «Снежный ком»
Психолог: Продолжим знакомство друг с другом. Давайте встанем в круг. Сейчас мы будем знакомиться, называя свои имена по очереди. Получая мячик от соседа, каждый сначала называет имена предыдущих соседей, а только потом - свое.
6 Упражнение “Знакомство” (5 – 7 мин)
Распределитесь на группы по признакам:
Цвету волос (светлые, тёмные)
Росту (от высокого до низкого)
Имени (сколько имён столько групп)
Цвету глаз (голубые, карие, серые, зелёные)
По дате рождения (весна, лето, осень, зима).
7 Упражнение “Вот я какой!” (7-10 мин)
Детям предлагается заполнить анкету.
Анкета “Вот я какой!”
Дети садятся в круг. Каждый зачитывает свои ответы по каждому пункту.
Ведётся обсуждение.
С кем из детей у тебя больше всего общего?
Чьи ответы показались тебе самыми интересными?
На какой вопрос тебе было сложно ответить? Почему?
8 Рефлексия (5 мин)
Дети встают в круг.
Понравилось ли вам наше первое занятие? Чем?
Каждый высказывается.
9 Прощание (5 мин)
Каждый произносит фразу.
Тренинговое занятие №2
“Чем я отличаюсь от других!”
Цель: осознание ценности и уникальности личности каждого.
Задачи:
- совершенствовать умение работать в группе; развивать навыки самосознания; создавать предпосылки для возникновения и развития межличностных отношений.
Материалы: мяч, магнитофон, анкеты, карандаши.
1 Приветствие (2-3 мин)
2 Упражнение “Ласковое имя” (5 мин)
Дети стоят в кругу. Психолог просит вспомнить, как их ласково называют дома. Затем дети, передавая мяч, называют своё ласковое имя. После того как все назовут свои имена, мяч передаётся в обратном направлении. При этом нужно вспомнить и назвать ласковое имя того, кому передаёшь мяч.
3 Упражнение «Визитка» (10 мин)
Психолог: Сейчас мы с вами будем делать визитки. Возьмите фломастеры или цветные карандаши и изобразите любой рисунок, значок, символ, по которому вас можно будет узнать, определить. Это может быть какой либо предмет, игрушка, растение, животное, явление природы.
Психолог: Давайте сядем в общий круг и рассмотрим визитки друг друга, каждый по очереди объяснит свой рисунок.
4 Упражнение “Бинго! ” (10-15 мин)
Каждому участнику выдаётся бланк (“бинго” - формуляр). Утверждения, представленные в таблице, подходит, по крайней мере, одному из участников.
Играет на музыкальном инструменте | Занимается спортом | Единственный ребёнок в семье | Пишет левой рукой |
|
Умеет плавать | Летал на самолете | Умеет играть в шахматы | Любит мороженое |
|
Любит математику | Легко заводит друзей | Имеет домашнее животное | Любит поспать | Играет в компьютерные игры |
Каждый игрок опрашивает всех участников и делает пометки в своей таблице. Если опрашиваемый ребёнок соглашается с утверждение, то в таблице делается пометка. Первый, кто справится с заданием, должен крикнуть: “Бинго!”
Дети садятся в круг и подводя итоги опроса.
5Упражнение “Поменяйтесь местами те …” (7-10 мин)
6 Рефлексия (5 мин)
Дети встают в круг.
Каждый высказывается.
7 Прощание (3 мин)
Тренинговое занятие №3
“Я в мире людей”
Цель:
Задачи:
- совершенствовать умение работать в группе; развивать коммуникативные навыки; создавать предпосылки для возникновения и развития межличностных отношений; вырабатывать доброжелательное отношение друг к другу.
Материалы: магнитофон, бумага, фломастеры.
1 Приветствие (5 мин)
Дети встают в круг и приветствуют друг друга пожатием руки, произнося слова: “Я рад, что ты пришёл на занятие!”.
2 Упражнение “Поменяйтесь местами те …” (7-10 мин)
Дети сидят на стульях в кругу. Начинает игру психолог. Он ведущий стоит в центре круга, стула у него нет. Ведущий по желанию выбирает какой-либо признак, имеющийся у некоторых детей, и просит их поменяться местами. Например: “Поменяйтесь местами те, у кого светлые волосы”. Те, у кого светлые волосы меняются местами друг с другом. Задача ведущего – занять освободившееся место. Тот, кому не хватило стула, становится ведущим.
3 Упражнение “Подарок” (10 мин)
Детям предлагается подарить любой воображаемый предмет. О подарке нельзя говорить, нужно изобразить его с помощью рук. Тот, кому подарили подарок, должен отгадать, что ему подарили, поблагодарить и подарить свой подарок следующему.
4 Упражнение “Продолжи рисунок” (10 – 12 мин)
Детям выдаются листы бумаги и фломастеры.
По сигналу “начали” дети начинают рисовать на своём листке. По сигналу “поменялись” дети меняются листами по часовой стрелке и продолжают начатый рисунок другим ребёнком. По следующему сигналу меняются листами. Игра продолжается пока рисунок не возвратиться к хозяину.
Обсуждение.
Легко ли было выполнить задание?
5 Рефлексия (5 мин)
Дети встают в круг.
Понравилось ли вам наше занятие? Чем?
Что нового вы узнали?
Каждый высказывается.
6 Прощание (5 мин)
Смотрим на рядом стоящего и произносим слова: “Спасибо за хорошую работу”. Пока каждый не произнесёт фразу.
Тренинговое занятие №4
“Я в мире людей”
Цель: развитие коммуникативных навыков.
Задачи:
- вырабатывать доброжелательное отношение друг к другу; совершенствовать умение работать в группе.
Материалы: магнитофон, карточки в виде листка, фломастеры, плакат с изображением дерева.
1 Приветствие (5 мин)
Дети встают в круг и приветствуют друг друга пожатием руки, произнося слова: “Я рад, что ты пришёл на занятие!”.
2Упражнение “ Дерево дружбы” (5 мин)
Дети садятся за стол.
У нас есть дерево, на котором всего один листок. “Что он чувствует? Каковы его желания?”
Дети пожеланию отвечают на вопросы.
Мы можем помочь листочку, подбодрив его пожеланиями.
Пожелание нужно написать на листочке фломастером, а затем приклеить его на наше дерево.
Дети пишут пожелания. Приклеивают их на дерево. (Звучит музыка)
Что теперь чувствует листок?
3 Упражнение “Только вместе” (7 – 10 мин)
Дети разбиваются на пары и встают спиной к спине. Пробуем сесть на пол, а затем встать, не отрывая своей спины от спины партнёра.
Обсуждение. С кем работать было легче и веселее? Что было самым трудным в этом упражнении?
4Упражнение “Слепой и поводырь” (10 мин)
Дети разбиваются на пары. Одному завязывают глаза. Его задача пройти определённый путь, на котором встречаются преграды. Остальные участники делятся на “плохих” и “хороших”. Которые подсказывают “слепому” путь. “Хорошие” говорят верно, “плохие” пытаются навести “слепого” на преграды. “Слепой” должен сам определить кто “хороший”, а кто “плохой”.
Затем меняется участник “слепой”.
5Рефлексия (5 мин)
Дети встают в два круга.
6Прощание (5 мин)
Смотрим на рядом стоящего и произносим слова: “Спасибо за хорошую работу”.
Тренинговое занятие №5
“Общение в моей жизни”
Цель: формирование навыков эффективного общения.
Задачи:
Материалы: листки, фломастеры.
1 Приветствие (5 мин)
Дети встают в круг и приветствуют друг друга пожатием руки, произнося слова: “Я рад, что ты пришёл на занятие!”.
3 Игра «Концентрические круги», с элементами активного слушания.
Темы для беседы:
1. Мой любимый сказочный герой.
2. Мое любимое время года.
3. Мой любимый урок.
4. Мое любимое животное.
5. Моя любимая еда.
6. Мое хобби.
Анализ игры.
Что интересного узнал про ребят?
Что нового узнал про ребят?
Какое у тебя настроение после игры?
4 Упражнение “Расшифруй слово” (5 мин)
Детям предлагается разделиться на две группы. Необходимо расшифровать каждую букву слова ОБЩЕНИЕ. Подобрать к каждой букве слово, начинающееся на эту букву, имеющее значение близкое к слову общение.
Обсуждение.
Легко ли было выполнить это упражнение?
Легко ли было работать в группе?
А теперь с этими словами надо составить предложения. Затем дети по очереди зачитывают свои предложения. Задача остальных – выделить из предложения слова, которые придумали ребята.
5 Упражнение “Ситуация” (10 – 15 мин)
Дети делятся на три группы, две группы– исполнители, и одна– наблюдатели.
Группам по исполнителям предлагается разыграть сцену. Наблюдатели оценивают правильность поведения в ситуации.
Ситуация. Вы сидите в классе. Заходит ученик – “новенький”.
1 группа. Сидящие за партой продолжают разговаривать между собой и не обращают внимания на вошедшего в класс ребёнка. Вошедший ученик тихо садится подальше от них.
2 группа. Сидящие за партой с интересом смотрят на вошедшего. Спрашивают у него “Как тебя зовут? От куда ты к нам пришёл?” Называют свои имена. Приглашают войти и предлагают сесть, указывая какое место свободно. Вошедший активно отвечает на вопросы. Слушает внимательно учеников.
Группа наблюдателей разбирает поведение в ситуации. Даёт свою оценку.
Обсуждение.
В какой ситуации правильное поведение? Почему?
В какой ситуации “новенькому” сложнее?
Что ты чувствовал в роли “новенького”?
6 Рефлексия (5 мин)
Дети встают в два круга.
Что нового вы узнали на сегодняшнем занятии.
Что вы чувствуете по окончании занятия?
7 Прощание (5 мин)
Смотрим на рядом стоящего и произносим слова: “Спасибо за хорошую работу”.
Тренинговое занятие №6
“Конфликт - как быть?”
Цель:
Задачи:
- вырабатывать доброжелательное отношение друг к другу; формировать навыки эффективного общения.
Материалы: магнитофон.
1 Приветствие (5 мин)
Дети встают в круг и приветствуют друг друга пожатием руки, произнося слова: “Я рад, что ты пришёл на занятие!”.
Обсуждение.
3 Упражнение “Ситуация” (15-20 мин)
Детям предлагается вспомнить конфликтную ситуацию.
Обсуждение.
Что вы тогда чувствовали?
Как вы вышли из конфликтной ситуации?
Теоретический материал.
Психолог рассказывает о разных вариантах выхода из конфликтной ситуации.
Соперничество.
Ты упорно отстаиваешь свою точку зрения, ни в чём не уступаешь сопернику.
Избегание.
Ты делаешь вид, что никаких разногласий не существует, всё замечательно.
Сотрудничество.
Ты рассматриваешь своего соперника как помощника в решении возникшей проблемы, пытаешься встать на точку зрения другого, понять его.
Приспособление.
Ты отказываешься от собственных интересов ради другого.
Компромисс.
Предполагает, что обе стороны идут на уступки для того, чтобы преодолеть спорную ситуацию. Компромисс требует от обеих сторон четкого соблюдения обязательств.
Давайте потренируемся над разрешением конфликтной ситуации.
1. Ты договорился с друзьями идти гулять, а мама говорит, что надо помочь ей по дому вымыть посуду. Давайте разрешим эту ситуацию, используя разные стратегии. На ваш взгляд, какая стратегия самая удачная.
2. Друг взял у тебя книгу и обещал вернуть ее через неделю. С тех пор прошел месяц, а книгу он так и не вернул, а она нужна тебе для подготовки домашнего задания. Вчера ты и ему домой и напомнил про книгу. А он сказал тебе, что забыл, куда ее положил и теперь не может найти. Подумайте, как можно разрешить эту конфликтную ситуацию.
4 Упражнение “Я рад общаться с тобой” (5 мин)
5 Рефлексия (5 мин)
Дети встают в два круга.
Что нового вы узнали на сегодняшнем занятии.
Что вы чувствуете по окончании занятия?
6 Прощание (5 мин)
Смотрим на рядом стоящего и произносим слова: “Спасибо за хорошую работу”.
Тренинговое занятие №7
“Конфликт - как быть?”
Цель: обучение поиску альтернативных вариантов поведения в конфликте.
Задачи:
- вырабатывать доброжелательное отношение друг к другу; формировать навыки эффективного общения; формировать навыки разрешения конфликтной ситуации.
Материалы: магнитофон.
1 Приветствие (5 мин)
Дети встают в круг и приветствуют друг друга пожатием руки, произнося слова: “Я рад, что ты пришёл на занятие!”.
2 Упражнение “Толкотня” (5 мин)
Детям предлагается произвольно двигаться по классу. При этом толкать друг друга.
Обсуждение.
Что вы чувствовали, выполняя это упражнение?
3 Упражнение “Ситуация” (15 мин)
Детям предлагается разыграть ситуации, которые возникают в классе.
Ситуация №1. “Представьте, что один из вас входит в класс после болезни, а его парта занята новым учеником. Как поступить?
Какой вариант выхода из конфликта был избран?
Как ещё можно поступить?
Следующие ситуации предлагают дети.
4 Упражнение “Я – высказывание” (10 мин)
Как высказывать свою точку зрения, не обижая партнёра?
Ситуация: Ваш одноклассник взял у вас ручку и не отдаёт. Вам ручка нужна.
Как вернуть ручку?
Дети предлагают свои ситуации и пути выхода из конфликта.
5 Упражнение “Я рад общаться с тобой” (5 мин)
Один ученик протягивает кому-нибудь из ребят руку со словами: “Я рад общаться с тобой”. Тот, кому протянули руку, берётся за неё и протягивает свободную руку другому, произнося эти же слова. Так постепенно, по цепочке, все берутся за руки, образуя круг.
6 Рефлексия (5 мин)
Дети встают в два круга.
Что нового вы узнали на сегодняшнем занятии.
Что вы чувствуете по окончании занятия?
7 Прощание (5 мин)
Смотрим на рядом стоящего и произносим слова: “Спасибо за хорошую работу”.
Тренинговое занятие № 8
“Без друзей меня чуть-чуть”
Цель: совершенствовать навыки общения.
Задачи:
- развивать умение замечать положительное в неприметном, выражать это в доброжелательной и приятной форме; совершенствовать навыки эффективного повседневного общения; воспитывать культуру общения.
Материалы: магнитофон, корзина с карточками, карточки с номером.
1 Приветствие (5 мин)
Дети встают в круг и приветствуют друг друга пожатием руки, произнося слова: “Я рад, что ты пришёл на занятие!”.
2 Упражнение “Дерево и ветер” (5 мин)
Дети делятся на пары. Один в паре “дерево”, другой “ветер”. Ветер дует на дерево – “дерево” наклоняется в зависимости от силы “ветра”.
“Дерево” и “ветер” меняются местами.
3 Упражнение “Рисунок страха” (7 – 10 мин)
На прошлом занятии мы говорили о том, что, переходя в пятый класс, в четвёртом классе появляется тревога, так как мы ещё плохо представляем, что нас там ждёт. Пятый класс уже прошёл этот путь.
Надо нарисовать свой страх или что-то тревожащее вас (это может быть место или вещь).
Обсуждение. Дети рассказывают, что они изобразили и какой страх заключили в этот образ.
Уничтожение страха. Дети рвут свои рисунки на мелкие части и мусор выбрасывают в мусорное ведро.
4 Рефлексия (3 – 5 мин)
Дети отвечают на вопрос: “Легко ли было изобразить страх”, “Какие трудности встретили при выполнении этого задания?”
5 Упражнение “Кораблекрушение”(10 – 15 мин)
Дети делятся на две команды, согласно номеру при пересчёте на “первый-второй”. Команды работают за столом. Участники получают карточки, изображающие части корабля. Каждая команда выбирает несколько карточек с надписью предмета.
Задача команды: придумать назначение этих предметов на корабле. Ответ должен быть оригинальным.
Командам даётся несколько минут на выполнение этого задания.
Затем команда представляет своё решение.
Набор карточек с названиями предметов.
Нитки, лёд, деньги, канат, игрушечный медведь, платок, тетрадь, мука, ложка, компьютер, телефон, зеркало, компас, шкаф, лыжи, дудка, барабан, слон, лупа, карта, картина, рыба, кости, глобус, перо, куртка, книга, воздушный шарик , шнур от магнитофона, краска синего цвета, сказка “Колобок”, клей, клубок пряжи, кольцо, сундук, надувной бассейн, крем, засушенный жук, клюшка, мяч, пенопласт, учебник “Русский язык”, рулон бумаги, кот “Тимофей”, фотография дома, ролики, свеча, ёжик, медаль, очки, пульт от телевизора, цветок, линейка, скакалка, печка, ботинок, перчатка, золотая цепочка, часы, лак для волос.
Обсуждение.
Легко ли вам было придумать назначение предметам? Если “нет”, то почему?
Дети высказываются по желанию.
6 Завершение (3 мин)
Каждый из вас, как эти части корабля, выброшенные на берег во время шторма, является частичкой большого, общего. Без вас нет возможности двигаться вперёд. Только объединившись – вы сила.
Дети встают в круг. Берутся за руки.
Представьте, что мы корабль, плывущий по волнам.
Звучит музыка.
Дети покачиваются в разные стороны под звуки музыки.
7 Рефлексия (5 мин)
Дети встают в два круга.
Что нового вы узнали на сегодняшнем занятии.
Что вы чувствуете по окончании занятия?
8 Прощание (5 мин)
Смотрим на рядом стоящего и произносим слова: “Спасибо за хорошую работу”.
Тренинговое занятие № 9
“Без друзей меня чуть-чуть”
Цель: совершенствование навыков общения.
Задачи:
- совершенствовать навыки эффективного повседневного общения; воспитывать культуру общения.
Материалы: магнитофон, листки, фломастеры.
1 Приветствие (5 мин)
Дети встают в круг и приветствуют друг друга пожатием руки, произнося слова: “Я рад, что ты пришёл на занятие!”.
2 Упражнение “Дерево и ветер” (5 мин)
Дети делятся на пары. Один в паре “дерево”, другой “ветер”. Ветер дует на дерево – “дерево” наклоняется в зависимости от силы “ветра”.
“Дерево” и “ветер” меняются местами.
3 Упражнение “Рисунок дружбы” (7 мин)
Детям предлагается нарисовать образ дружбы.
Обсуждение.
Легко ли было образно изобразить дружбу?
Какие цвета вы чаще использовали? Почему?
Какие чувства вы испытывали, выполняя задание?
4 Упражнение “Групповая дискуссия” (5 – 7 мин)
Где можно найти себе друга?
Как выбрать друга?
Расскажи о своём друге. Почему ты с ним дружишь?
5 Упражнение “Объявление” мин)
Детям предлагается написать объявление: “Ищу друга”. В нём нужно указать свои основные увлечении, любимые занятия. Чем вы занимаетесь в свободное время ? Чем можете заинтересовать другого человека, чем помочь ему?
Дети зачитывают свои объявления.
Обсуждение.
Кому захотелось ответить на объявление?
Легко ли было составить объявление?
После занятия дети вывешивают на стенд свои объявления.
6 Рефлексия (5 мин)
Дети встают в два круга.
Что нового вы узнали на сегодняшнем занятии.
Что вы чувствуете по окончании занятия?
7 Прощание (5 мин)
Смотрим на рядом стоящего и произносим слова: “Спасибо за хорошую работу”.
Тренинговое занятие № 10
“Теперь я другой!”
Цель: обобщение полученных знаний, умений, навыков.
Задачи:
- диагностировать уровень школьной тревожности; воспитывать позитивное отношение к себе и окружающим.
Материалы: магнитофон, листки, фломастеры, корзина с карточками.
1 Приветствие (5 мин)
Дети встают в круг и приветствуют друг друга пожатием руки, произнося слова: “Я рад, что ты пришёл на занятие!”.
2 Упражнение “Ассоциации” (7 мин)
Вспомните, какими вы были в начале наших занятий. С каким предметом вы можете себя сравнить?
Сравните с каким-либо предметом, животным, цветком вас сегодняшнего.
3 Упражнение “Я – хороший, мы – хорошие”мин)
Дети выходят в центр круга по очереди и произносят: “Я – хороший” - сначала шёпотом, потом громче, потом ещё громче. После того как все побывают в центре круга, образуют круг, держась за руки, шёпотом произносят: “Мы – хорошие”. Делают шаг вперёд к центру круга и произносят фразу громче. После этого делают ещё шаг вперёд, образуя плотный круг, и очень громко произносят фразу.
4 Диагностика “Метод неоконченных предложений” (7 мин)
Детям предлагаются листки с неоконченными предложениями, которые нужно закончить.
5 Рефлексия (7 мин)
Что изменилось в вас после наших занятий?
Что понравилось?
Что не понравилось?
Какие пожелания есть для участников нашей группы?
6 Прощание (5 мин)
Наше дерево Дружбы принесло плоды. Плоды эти необычные – это плоды-пожелания.
Передаём корзину с плодами по кругу и произносим слова, написанные на карточке, обращаясь к товарищу по имени. Карточку отдаём товарищу.
Карточки с пожеланиями.
1 . Ты всегда можешь положиться на меня.
2. У тебя всё получится.
3. Ты прекрасный человек.
4. Чаще улыбайся, всё будет хорошо.
6. Будь смелее.
7. Всё будет хорошо.
8. Ты очень добрый человек.
9. Ты можешь многое.
10. У тебя красивые глаза.
11. У тебя острый ум.
12. Ты просто “душка”.
13. Ты умница.
14. Ты хороший друг.
15. Ты замечательный товарищ.
16. Мы всегда придём тебе на помощь.
17. Мы верим в тебя.
18. Мы доверяем тебе.
19. Все твои желания сбудутся.
20. Помни о друге.
21. Мы всегда будем рядом.
22. Ты замечательный человек.
23. Всегда будь таким весёлым человеком.
24. Ты радуешь нас.
25. Ты наша опора.
26. Ты просто “супер”.
27. Ты замечательный друг.
28. Ты интересный собеседник.
29. Ты настоящий друг.
30. Мне приятно с тобой общаться.
31. Мне приятно с тобой работать.
Психолог благодарит всех за участие в тренинге:
“Вот и подошли к концу наши занятия. Вы учились общаться друг с другом. Теперь вам будет намного спокойнее, ведь вы стали друзьями. И всегда сможете обратиться за помощью к своим новым товарищам”.
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Дмитровская средняя общеобразовательная школа№3 с УИОП
Дмитровского района Московской области
Конспект занятия- тренинга
в 7 классе
«Общение»
подготовила
педагог-психолог
Бердникова Елена Антоновна
г. Дмитров
2014
Занятие-тренинг "Общение»
Цель: формирование и развитие умений и навыков конструктивного общения.
Задачи:
познакомить с понятием “общение”, с представлениями о способах общения;
формирование навыков, невербальной коммуникации и координации совместных действий;
способствовать овладению правил и приемов ведения беседы и дискуссии.
Содержание занятия слайд 1
ДМИТРОВСКАЯ СОШ №3 С УИОП
Упражнение – активатор «Дождь»
Участники встают в круг. Инструкция: Знаете ли вы что такое австралийский дождь? Нет? Тогда давайте вместе послушаем, какой он. Сейчас по кругу цепочкой вы будете передавать мои движения. Как только они вернутся ко мне, я передам следующие. Следите внимательно!
В Австралии поднялся ветер. (Ведущий трет ладони).
Начинает капать дождь. (Клацание пальцами).
Дождь усиливается. (Поочередные хлопки ладонями по груди).
Начинается настоящий ливень. (Хлопки по бедрам).
А вот и град – настоящая буря. (Топот ногами).
Но что это? Буря стихает. (Хлопки по бедрам).
Дождь утихает. (Хлопки ладонями по груди).
Редкие капли падают на землю. (Клацание пальцами).
Тихий шелест ветра. (Потирание ладоней).
Солнце! (Руки вверх).
Мозговой штурм “Что такое общение?”слайд 2
Дорогие друзья тема сегодняшней встречи – это общение. А что такое общение?
Общение – сложный процесс установления и развития контактов между людьми, порождаемый потребностями совместной жизни, оно может происходить в разных формах, из которых выделяются три стороны. Слайд3
обмен информацией между людьми;
взаимодействие между людьми;
установление взаимопонимания.
Как это происходит?
1 этап – «Встреча» слайд 4
В народе говорят «Встречают по одежке, а провожают по уму». Что можно сказать про этих людей?
Ребята дают характеристику по внешнему виду людей. Слайд 5
Слайд 6
2 этап – «Знакомство». Слайд 7
Это обмен мыслями, чувствами, переживаниями. «Лучший не тот, кто говорит, а тот, кто умеет слушать».
Мы будем учиться тому, как быть хорошими слушателями
Что вы чувствуете, когда вы говорите, а вас не слушают:.
Человек, умеющий общаться, знает, как важно быть внимательным слушателем. Вспомните кого-либо из своих знакомых, кто, общаясь с вами, внимательно слушает вас. Что делает этот человек, чтобы дать вам почувствовать, что он вас слушает
Искусство слушать требует практических умений. Давайте вместе попрактикуемся быть хорошими слушателями прямой сейчас
Раздаем учащимся листки бумаги и просим сложить их пополам.
Инструкция: Пусть дети сделают на одной половине листа рисунок, используя для этого три фигуры: круг, треугольник, квадрат. Они могут использовать любые из трех предложенных фигур, располагая их по своему выбору. Слайд 8
Выполняя задание, дети не должны показывать свои работы друг другу. По окончании попросите их сложить листки пополам, закрыв, таким образом, рисунок.
Пусть каждый ученик найдет себе пару и сядет с ней спина к спине. Один из этой пары будет «слушателем», другой – «объясняющим». «Объясняющий» будет затем объяснить «слушателю» как нужно рисовать, чтобы «слушающий» воспроизвел копию его рисунка. «Слушатель» следует указаниям, не заглядывая в рисунок «объясняющего». «Слушатель» может задавать вопросы, которые должны помочь ему нарисовать картинку, как можно точнее. Предоставьте детям несколько минут для выполнения этой работы.
Теперь пусть партнеры поменяются ролями и повторят упражнение. По прошествии нескольких минут пусть пары сравнят свои рисунки, обратив внимание на то, насколько они совпадают или различаются.
Обсуждаем результаты
Трудно ли было рисовать, основываясь только на том, что вы слышали?
Трудно ли было давать указания?
Что мне помогало рисовать?
Чем вы можете помочь тому, кто слушает вас?
Вывод: Хороший слушатель – это тот, кто может быть внимательным и задаёт дополнительные вопросы, чтобы лучше понять собеседника.
3 этап - «Взаимодействие» или выстраивание отношений». Слайд 9
Способы общения могут быть как вербальные- используя речь, так и невербальная- с помощью жестов, мимики.
Упражнение “ Пойми меня”
Участники занятия-тренинга сидят. Ведущему дается задание изобразить с помощью жестов и мимики, то что написано, угадавший становится ведущим.
Я не люблю плавать, у меня много друзей, мне нравится ухаживать за животными.. и.т.д.
Обсуждение.
Легко или трудно было изобразить мысль?
А в чем были трудности?
Легко или трудно было отгадывать мысль?
А в чем заключались трудности?
Не маловажным является как мы общаемся, существуют приемы активного слушания, которые помогут вам выстроить хорошие отношения с людьми.
Доброжелательное кивание
Поддакивание (фразы типа «ага», «да- да», «точно», « понимаю»
Пересказываете то, что Вам сообщил собеседник.
Приведите примеры того как «работают» эти приемы?
Факторы, влияющие на восприятие
выражение Вашего лица
Наше эмоциональное состояние в момент восприятия другого человека
Важна ситуация, в которой происходит встреча
Вкусы
Возраст
Пол
Упражнение в парах.: Сядьте парами, друг против друга. Попробуйте сделать комплимент с грустным выражением лица, и наоборот замечание с улыбкой. Обменяйтесь мнениями.
Предлагаю Вам поделится впечатлениями:
Что Вы почувствовали выполняя задание?
Что вы почувствовали когда были слушателями?
Способы общения. Слайд 10
Вербальный (с помощью слов, речи)
Невербальный (мимика, жесты, поза, качество голоса)
Какие бывают виды общения? Классификаций много. Но основные мы перечислим. Слайд 11
Анонимное общение - это взаимодействие между незнакомыми людьми или же не связанными личными отношениями людьми. Это могут быть временные связи между людьми, (жители одного микрорайона, пассажиры транспорта, зрители одного зала). Они встречаются, вступают в контакт друг с другом и расходятся. Партнеры по общению остаются анонимными.
Ролевое общение Партнеров в этом общении связывают взаимные обязанности по отношению друг к другу: врач - больной, руководитель - подчиненный, лектор - слушатель, педагог - учащийся. В основном ролевое общение обусловлено должностью. Так, на производстве мастер выполняет распоряжения начальника цеха и исполняет роль подчиненного, а вернувшись домой, в отношениях “отец - дети” он же занимает ведущую роль.
Неформальное общение представляет собой всевозможные личностные контакты за пределами официальных отношений. Это, например, общение между друзьями.
Каковы же правила ведения беседы? Предлагаю детям самим составить эти правила.
Правила ведения беседы. Слайд 12
Предлагаются участникам назвать основные условия ведения беседы и дискуссии. В ходе коллективного обсуждения принимаются правила ведения дискуссии:
- покажите свое дружеское расположение к собеседнику;
- умейте выслушать мнение другого, не перебивайте говорящего;
- не отвлекайтесь, когда говорят другие;
- не избегайте взгляда собеседника, смотрите в глаза говорящего или слушающего вас;
- не бойтесь высказаться;
- четко и кратко излагайте свою мысль, избегайте многословия и отклонения от темы;
- проявляйте уважение к мнению другого, признавайте его право иметь свою точку зрения, возможно, и отличную от вашей;
- будьте вежливы и тактичны;
В заключении я предлагаю Вам упражнение
Упражнение-разминка “Островок безопасности”.
Ребята, представьте, что ваш корабль потерпел крушение, вы остались с группой на плотах (стулья), вам необходимо попасть на берег (на другой конец аудитории), переставляя стулья со стульев сойти нельзя.
Обсуждение. Слайд 13
Какие чувства возникали у Вас при выполнении данного упражнения?
Что помогало, а что мешало справиться с заданием?
Было ли данное взаимодействие общением между вами?
Какие виды общения вы использовали?
Рефлексия.
Что понравилось во время проведения занятия-тренинга?
Что нового узнали по данной теме?
Какие важные “открытия” для себя вами сделаны?
И где, когда вы их сможете применить?
Спасибо всем за активное участие в нашем занятии.
Литература
1.Мудрик А.В. Время поисков и решений, или старшеклассникам о них самих.-М., 1989.
2. Психология современного подростка / под ред. Д.И. Фельдштейна. –М.,1989.
3. Психологические проблемы юности. (Сборник статей). Под ред. Чл. кор. АПН СССР проф. А.В. Петровского. М., 1985.
5. Хрестоматия по истории психологии/ под редакцией П.Я. Гальперина, А.Н. Ждан. – М.: Издательство МГУ, 1980.
6. Развитие личности учащегося в процессе общения. / (Подго. М.И. Боришевский и др.). Киев: Высшая шк., 1985.
Цель занятия: отработка с выпускниками навыков психологической подготовки к экзаменам, повышение уверенности в себе, в своих силах при сдаче экзаменов.
Задачи:
- Знакомство выпускников со способами релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения.
- Обучение учащихся способам волевой мобилизации и способам поддержания рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам.
- Обучение приемам активного запоминания.
Ход занятия
Психолог.
Ситуация сдачи экзамена
для всех учащихся одинакова, а переживает ее и
ведет себя в ней каждый по-разному. С чем это
связано? Конечно, во многом с тем, как вы выучили
материал, с тем, насколько вы хорошо знаете тот
или иной предмет, с тем, насколько вы уверены в
своих силах. Иногда бывает так – вы
действительно хорошо выучили материал, и вдруг
на экзамене возникает чувство, что все забыли, в
голове мечутся какие-то обрывки мыслей, быстро и
сильно бьется сердце. Для того, чтобы этого не
произошло, вы должны научиться преодолевать свой
страх, научиться приемам мобилизации и
концентрации.
В ходе занятия мы с вами приобретем некоторые
навыки, которые пригодятся при подготовке и
сдаче экзаменов. Но прежде чем перейти к нашей
беседе, я предлагаю вам немного поиграть.
Игра «Счет до 30»
Блок 1. Память и приемы запоминания.
Мини-лекция «Приемы организации запоминаемого материала»
Существуют определенные приемы работы с запоминаемым материалом, такие как:
- Группировка - разбиение материала на группы по каким-либо основаниям (смыслу, ассоциациям и т. п.).
- Выделение опорных пунктов - фиксация какого-либо краткого пункта, служащего опорой более широкого содержания (тезисы, заглавие, вопросы излагаемого в тексте, примеры, шифровые данные, сравнения и т. п.).
- План - совокупность опорных пунктов.
- Классификация – распределение каких-либо предметов, явлений, понятий по классам, группам, разрядам на основе определенных общих признаков.
- Структурирование - установление взаимного расположения частей, составляющих целое.
- Схематизация (построение графических схем) - изображение или описание чего-либо в основных чертах или упрощенное представление запоминаемой информации.
- Серийная организация материала - установление или построение различных последовательностей: распределение по объему, распределение по времени, упорядочивание в пространстве и т. д.
- Ассоциации - установление связей по сходству, смежности или противоположности.
Мини-лекция « Методы активного запоминания»
Золотое правило хорошего запоминания - интеллектуальная работа с материалом. Методы активного запоминания включают в себя такую интеллектуальную работу с текстом. Разберем некоторые из них.
Метод ключевых слов.
Ключевое слово – это своеобразный «узел», связывающий хранящуюся в памяти информацию с нашим непосредственным сознанием и позволяющий нам ее воспроизвести. Для запоминания какой-либо фразы достаточно выделить 1-2 главных (ключевых) слова и запомнить их, после чего стоит только их вспомнить – как вспомнится вся фраза. Этот метод можно применить и при запоминании больших по объему текстов, составляя цепочку ключевых слов, следующих друг за другом и связанных между собой.
Метод повторения И. А. Корсакова (основные принципы)
1. Необходимо повторить информацию в
течение 20 секунд сразу после ее восприятия, так
как самая большая потеря информации приходится
на первые стадии запоминания, следующие
непосредственно за восприятием.
2. Промежутки времени между повторениями
информации нужно по возможности удлинять.
Предположим, если на подготовку дается 7 дней, а
материал требует не менее пяти повторений, то
работа может быть построена так:
1-й день -2 повторения;
2-й день - 1 повторение;
3-й день - без повторений;
4-й день - 1 повторение;
5-й день - без повторений;
6-й день - без повторений;
7-й день - 1 повторение.
3. Количество повторений должно выбираться с некоторым запасом. Следует придерживаться простого правила: число повторений должно быть таким, чтобы в течение необходимого промежутка времени информация не пропадала.
Комплексный учебный метод
Большое количество информации можно запомнить с помощью частичного учебного метода, при котором повторяется предложение за предложением, стихотворная строка за строкой. Однако при частичном учебном методе информация дробится и вырывается из своего контекста. В отличие от этого, при комплексном учебном методе вся информация запоминается целиком, а затем как одно целое повторяется. Взаимосвязи между отдельными частями воспринимаются быстрее и основательнее, а число повторений сокращается. Для этого разбейте большой по объему текст на разделы, объединенные одной темой. При первом воспроизведении повторяется уже выученная часть и изучается вторая. При втором - повторяются первые части и заучивается следующая и т. д.
При запоминании вы можете воспользоваться приемами зрительной памяти : для запоминания какого-либо предмета или коротких чисел вполне достаточно создать их зрительный образ. Представьте себе, что число, которое вам необходимо запомнить, написано крупным красным шрифтом на белой стене или горит неоновыми цифрами на фоне черного неба. Заставьте эту надпись мигать не менее 15 секунд в вашем воображении. Повторяя число вслух, вы еще больше облегчите его запоминание.
Блок 2. Приемы волевой мобилизации и приемы самообладания.
Задание «Моя рабочая неделя»
Учащимся раздаются бланки «Моя рабочая неделя»
На этих бланках участники закрашивают
дни недели и время суток цветными карандашами:
красным цветом то время, которое совпадает с
большой нагрузкой, желтым – со средней, зеленым
– с отдыхами и развлечениями. Цвет покажет
рациональность распределения сил участников
в течение недели и каждого дня.
Обсуждение
: в какое время может возникнуть
стресс, напряжение.
Упражнение «Ассоциации»
Психолог.
Ассоциации - это первое,
что приходит в голову, когда вы слышите какое-то
слово или видите какой-то предмет. Постарайтесь
не задумываться подолгу, говорите первое, что
приходит в голову. Итак, с чем у каждого из вас
ассоциируется слово «экзамен»?
Как отметили многие из вас, экзамены – это
стресс. Как же научиться самообладанию в трудных
жизненных ситуациях?
Мини-лекция «Способы снятия нервно-психического напряжения»
Негативные эмоции мешают нам приступить к работе, собраться с мыслями. Как же можно помочь себе в ситуации, когда вы уже испытываете эти эмоции?
- Можно разрядить свои эмоции, высказавшись тем людям, которые поймут и посочувствуют.
- Если ты один, можешь поколотить подушку или выжать мокрое полотенце – это поможет расслабиться, так как обычно при негативных эмоциях большая часть энергии копится в мышцах плеч, в верхней части рук и в пальцах.
- Производи любые спонтанные звуки – напряжение может быть «заперто» в горле.
- Свое напряжение вложить в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно меньше и закинуть подальше. Другую газету порвать на мелкие кусочки, затем выбросить. Из другой газеты слепить свое настроение. Закрасить газетный разворот (рисование кляксами, пальчиковое рисование гуашью).
- Потанцевать под музыку, громко спеть свою любимую песню.
- Погулять в тихом месте на природе.
Обсуждение: какими еще способами можно воспользоваться?
Ситуация экзамена, непростая сама по себе, усложняется еще и тем, что обычно человек, сдающий экзамен, беспокоится, переживает. Сильное волнение и беспокойство мешают сосредоточиться, снижают внимательность. Для чего нам необходимо умение расслабляться? Как известно, мышечное напряжение вызывает негативные эмоции беспокойства разной силы. Если эмоции достаточно сильны, они блокируют мыслительные процессы. Поэтому для поддержания эффективной умственной работоспособности в ситуации стресса, нам необходимо уметь снимать мышечное напряжение.
Простой, но очень эффективный способ - аутотренинг. Аутотренинг позволяет человеку создать подходящий настрой, добиться спокойствия и уверенности. Формулы аутотренинга направлены на подсознание.
Правила составления формулы аутотренинга:
1. Все утверждения должны быть
сформулированы в утвердительной форме.
Употребление частицы «не» запрещается.
2. Все утверждения должны быть сформулированы в
настоящем времени.
Например, удачной будет такая формула: «Все
хорошо в моем мире. Я уверен и спокоен. Я быстро
вспоминаю весь материал. Я сосредоточен».
Состояние тревоги обычно связано с мышечным напряжением. Иногда для того, чтобы достичь спокойствия, достаточно бывает расслабиться. Такой способ борьбы с тревогой называется релаксацией.
Упражнения на релаксацию
«Мышечная релаксация»
В свободные минуты, паузы отдыха,
осваивайте последовательное расслабление
различных групп мышц, соблюдая следующие
правила:
1) осознавайте и запоминайте ощущение
расслабленной мышцы по контрасту с
перенапряжением;
2) каждое упражнение состоит из 3 фаз:
«напрячь–прочувствовать–расслабить»;
3) напряжению соответствует вдох, расслаблению -
выдох.
Можно работать со следующими группами мышц: лица
(лоб, веки, губы, зубы); затылка, плеч; грудной
клетки; бедер и живота; кистей рук; нижней части
ног.
«Кинезиологическое упражнение»
Большим и указательным пальцами одной
руки с силой сдавливаем фалангу каждого пальца
другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала
в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой
плоскости. Потом меняем руки.
Большим пальцем правой руки нажимаем на середину
левой ладони. С ощутимым нажимом совершайте
круговые движения от центра ладони к периферии,
по спирали с выходом на большой палец. Затем то же
другой рукой.
«Дыхательная релаксация»
Мобилизующее дыхание – удлиненный глубокий вдох (4 сек.), пауза длительностью в половину вдоха (2 сек.), короткий, громкий, энергичный выдох (2 сек.). Длительность вдоха превышает выдох приблизительно в два раза.
Успокаивающее дыхание – медленный глубокий вдох через нос, пауза в полвдоха, выдох длительностью 2 вдоха. Мобилизовать и успокаивать себя с помощью дыхания нужно научиться в любой ситуации и обстановке.
Упражнение «Концентрация на нейтральном предмете»
– Выбрать любой предмет (часы, кольцо, ручку и т.д.), положить его перед собой и попробовать в течение определенного времени (не более 3-5 минут) удерживать все внимание на этом предмете, внимательно его рассматривать, стараясь не отвлекаться ни на какие посторонние мысли.
Упражнение «Ресурсные образы»
Вспомните или придумайте место, где вы чувствовали бы себя в безопасности, и вам было бы хорошо и спокойно. Это может быть картина цветущего луга, берег моря, поляны в лесу, освещенной теплым летним солнцем, и т. д. Представьте себе, что вы находитесь именно в этом месте. Ощутите запахи, прислушайтесь к шелесту травы или шуму волн, посмотрите вокруг, прикоснитесь к теплой поверхности песка или шершавому стволу сосны. Постарайтесь представить это как можно более четко, в мельчайших деталях.
Рефлексия. Менялось ли ваше состояние в ходе выполнения этих упражнений? Какой способ снятия тревоги показался наиболее подходящим лично для вас.
Блок 3. Уверенность на экзамене
Уверенность складывается из двух составляющих: из того, как ты себя чувствуешь и как ты выглядишь. Внутреннее состояние уверенности можно обрести с помощью техники аутотренинга и релаксации, которые мы сегодня осваивали. А как еще можно повысить свою уверенность? Прежде всего, очень важно вести себя уверенно. Когда ведешь себя таким образом, то и ощущение тоже меняется. Кроме того, у каждого из нас есть свои собственные ресурсы, на которые можно опираться в стрессовой ситуации.
Упражнение «Мои ресурсы»
Ученики делят лист бумаги на две
части. В одной части пишут: «Чем я могу
похвастаться». Пусть дети запишут те свои
качества и характеристики, которые считают
своими сильными сторонами. Когда первая часть
упражнения будет выполнена, озаглавьте вторую
часть листа «Чем это может мне помочь на
экзамене». Пусть ученики напротив каждой своей
сильной стороны напишут, каким образом она
сможет им помочь во время экзамена. Желающие
озвучивают результаты выполнения упражнения.
Заключительный этап:
Психолог.
Успешен всегда тот человек,
который уверен в своих силах, знает свои сильные
стороны и качества, человек, который умеет
контролировать и регулировать свое
эмоциональное состояние. Желаю вам успеха!
Психолог раздает выпускникам памятки. (
мм МБОУ «Косолаповская средняя общеобразовательная школа»
Сценарий вечера
« Мы за здоровый образ жизни»
Подготовила и провела
с. Косолапово
Цель: активизация творческой деятельности молодёжи в области профилактики асоциальных явлений алкоголизма, табакокурения, наркомании, пропаганды здорового образа жизни и традиционных нравственных ценностей, поддержки социальнозначимых форм сценического творчества.
Задачи :
Развитие творческих способностей подростков
Раскрытие творческой индивидуальности и развитие социальной активности молодого поколения, в том числе в сфере профилактики;
Совершенствование профилактической работы, основанной на развитии мотивации учащихся к ведению здорового образа жизни.
Место проведения: Мероприятие проводится в актовом зале. Звучит классическая, современная музыка. На стендах выставка работ (рисунков и плакатов) «Жизнь прекрасна!», посредине зала экран для мультимедийного показа презентации. Предполагается, что Ведущим является педагог.
Время проведения: Вторая половина дня, вечер, так как после проведения мероприятия предполагается дискотека.
Материалы, оборудование: на каждую команду по 1 воздушному шару , по 1 ракетке для Бадминтона; по 1 рапире (указке) и 5 колец (обручей малого диаметра) на команду для Фехтования; лавка спортивная, две диванных подушки; по 2 хоккейных клюшки, 1 шайбе и 1 «воротам» на команду для Хоккея; по 3 обруча на каждую команду для Синхронного плавания.
Ход мероприятия
I. Вступительное слово учителя.
Ведущий.
Ведущий 1: Сегодня мы предлагаем вам альтернативу - занятия спортом. Мы гордимся, что столицей Олимпиады 2014 года выбран город Краснодарского края , город Сочи! И нашу встречу мы продолжаем .
1конкурс Бадминтон.
Ведущий 1: В этом конкурсе у частвует 2 чел. Ракетку ничем заменять не будем, а чеканить будем обычный воздушный шарик. Игрок должен, ударяя ракеткой по шарику, провести шар до финиша и уложить его в ведро.
2 конкурс Медкий стрелок В конкурсе участвует 2человека. Игроки бросают кольца на подставки.
3конкурс Борьба
Ведущий 1: В конкурсе принимает участие 2человека. На бревне (спортивной лавке) располагаются стоя попарно игроки. В руках у них диванные подушки. Задача - удержаться на бревне, при этом сбив противника
4 конкурс Бег на спринторскую дистанцию.
человека закручивают нить кто быстрее, тот и выиграл
Ведущий 1: В этом состязании принимает участие 4 пары от команды. Каждая пара с хоккейными клюшками, передавая шайбу друг другу, должна докатить её до своих ворот, обогнуть их и вернуться обратно. Передав клюшку и шайбу следующей паре. Побеждает команда, справившаяся аккуратнее и быстрее, не зацепившая свои ворота, и не мешавшая игрокам команды соперников.
5 конкурс Синхронное плавание
Ведущий 1: В этом соревновании также команда работает в парах. На расстоянии 50 см от линии старта, а затем друг от друга лежат 3 обруча. Задача каждой пары - добежав и став внутрь каждого обруча, снять его через себя (через верх), положить на место. Двигаться в направлении туда и обратно. Побеждает команда, быстрее справившаяся с заданием. Молодцы!
Ведущий. Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие участники, гости.
«Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. А что такое хорошая жизнь?
Если определить, от чего зависит жизнь и здоровье людей на Земле, то самым главным будет мир, отсутствие войны. Это самое главное, самое важное. Потом последуют: достаточное питание, материальное благополучие, медицинское обслуживание… Мы взрослые хотим, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными, жизнерадостными людьми. Хочется, чтобы юное поколение, наше будущее, научились укреплять свое здоровье, и в этом деле нет мелочей.
Здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему.
Итак, сегодня речь пойдет о здоровом образе жизни.
Мы поднимаем гордо и смело
Знамя борьбы за великое дело –
Знамя великой борьбы за свободу,
За лучший мир, за здоровье народов!
2 Б. И вдруг… Разумом нам не понять,
С рук не смыть, не стереть…
Расползается ВИЧ, приближается смерть!
(все разбегаются в разные стороны)
3 Б. Друзья! Наш мир захватили наркотики!
1 Ч. Как это здорово! Весь мир погружен в кайф!
4 Б. А после кайфа – смерть? Ты знаешь, как бледна и вся в мурашках приходит Смерть в свой страшный час? Без приглашенья, без доклада?
2 Ч. Жить в обществе и не отведать «косячок» просто неприлично! Да и невежливо! Ведь вас угощают с «чистыми» намерениями! А если вам понравится - удовольствие можно повторить!
3 Ч. А мы, «заботливые друганы», поможем найти и покрепче!
Мы знаем Что?
Где? Когда и почем?
ЗВУК НАБАТА
1 Б. Друг мой, сосед мой, товарищ и брат!
Слышишь тяжелый и грозный набат?
Кокаин, никотин, табак, водка, вино!
ВСЕ белые : Места им в жизни быть не дано!
В глубине сцены высвечивается цветок, под воздействием луча в нем начинает биться сердце. Цветок раскрывается, и из него выходит Дюймовочка. Звучит фонограмма песни из кинофильма «Три мушкетера»:
Родилось малое дитя,
Надежды мамы приумножив.
И мама, к Богу обратясь,
Молила, чтоб был огорожен
Ее ребенок от беды,
От нищеты, тюрьмы, порока,
От наркотической иглы
И смерти, выпавшей до срока.
Есть в городе старинный пруд,
Там лилии цветут, там лилии цветут…..
2 Б. (берет Дюймовочку за руку): Мы все рождаемся на свет для счастья, любви и радости. И еще для того, чтобы сделать наш мир добрее и чище!
ВСЕ черные : А мы на что?
(поют и танцуют):
Говорят, мы бяки-буки,
Как выносит нас земля?
Дайте что ли иглы в руки,
Кайф поймаем мы не зря!
Ой-ля-ля, ой-ля-ля,
Героинчик для меня!
И такая вот житуха
Каждый день и каждый час,
Ни семьи, ни перспективы,
Будущего нет у нас!
Ой-ля-ля, ой-ля-ля
Подходите к нам, друзья!
Дюймовочка: Какой непонятный, загадочный мир! Что в нем происходит? Кто в нем живет? (к зрителям) Сколько вокруг милых и добрых лиц! Вы все мои друзья!
1 Ч . (подскакивает): Хэллоу, крошка! Давай знакомиться! Ты че куришь? «Мальборо»? «Честер»? «Приму»?
Дюймовочка : «Куришь»? Я не знаю, что такое курить!
2 Ч.: Ты че, с дубу рухнула? Никогда не пробовала? Ну, темнота!
(выбивает сигарету из пачки) Ну че, курнем?
Дюймовочка (испуганно): Нет – нет! Что вы! Я не хочу!
3 Ч. : Ты че выпендриваешься? Не хочешь наслаждений?
Дюймовочка : Ой, вы только не расстраивайтесь! Вообще-то можно попробовать…
(прикуривает и закашливается)
4 Ч . :Ничего, ничего, скоро привыкнешь! На, запей! (протягивает бутылку пива)
Дюймовочка пьет, кашляет: Ой, как мне плохо, меня тошнит, кружится голова!
1 Ч. : Ничего, ничего! Сейчас пройдет, все будет клево! Идем с нами!
ЧЕРНЫЕ поют:
Как соблазнительны в подъезде вечера!
Табак, наркотики в подвальном закоулке,
По городским притонам пьяные прогулки,
Дурман, опутавший до самого утра.
Пускай все сон, пускай судьбы игра!
С конца иглы к тебе приходят грез объятья!
На том и этом свете буду вспоминать я,
Как соблазнительны такие вечера!
2 Ч.: Ну че, голова больше не кружится?
Дюймовочка (развязно): Все о кей! Полный кайф!
3 Ч.: А хочешь еще покруче? Совершенно бесплатно!
(достает шприц)
Дюймовочка (пугаясь): Я… Я …лучше домой, я маме обещала…
4 Ч .: Детка, сейчас тебе все будет до фени! Ты окажешься в такой сказке, где не будут нужны ни дом, ни мама.
ЗВУЧИТ фонограмма:
5Б. В родимом доме расцвела
Подобно лилии дочурка,
Но тут беда подстерегла
Ее в подвальном закоулке.
6Б. Разбились девичьи мечты,
Исчез привычной жизни облик.
Несчастья стиснули, как льды,
Надежды призрачной кораблик.
7Б. За огородом есть дальний луг,
Там маки красные цветут… там маки красные цветут…
ВЫБЕГАЮТ белые.
1 Б. : Стой, девочка! Подожди! Подумай! Эти мгновения могут оказаться
последним глотком свободы в твоей жизни! Посмотри, что ждет тебя….
ВХОДИТ зловещий СПИД:
Я – СПИД!
Я - здесь! Я – рядом! Среди вас!
Моими станете рабами!
Лекарства нет еще для вас!
Число больных растет с годами!
ЧЕРНЫЕ пляшут и поют:
А нам все равно, а нам все равно!
Не боимся мы СПИДа, наркоты,
А нам все равно, а нам все равно:
Пиво пьем всегда и гуляем мы….
Показ фильма
2 Б .(обращаясь к зрителям): Чтобы СПИД – чума 21 века -
Не грозил ни мне, ни тебе-
Помоги, человек человеку,
Чтобы стать человеком вдвойне!
Ангелы произносят слова молитвы:
1-й: О Боже! Сохрани под покровом твоим юные неокрепшие души!
2-ой: Отгони от них дух гордыни, соблазна и злобы!
1-й: Дай им жизнь мирную, счастливую и достойную!
2-ой: Убереги! Сохрани! Дай им веры и любви!
1 Б (Дюймовочке): А ты, разве ты хочешь умереть молодой?
2 Б.: Ни из любопытства…
3 Б. : Ни из чувства товарищества…
4 Б. : Никогда не пробуй и даже не прикасайся к сигарете, вину или наркотикам.
1Б : А если ты все-таки собралась их попробовать…
БЕЛЫЕ: ПРИЗАДУМАЙСЯ! ИСПУГАЙСЯ! УЖАСНИСЬ! И НЕ ПРОБУЙ НИКОГДА!
На сцену выходят все участники агитбригады. Звучит мелодия песни «Пока непоздно» сл. Добронравова, муз. Пахмутовой:
Пока планета еще жива,
Пока о зимах мечтают весны,
На жизнь представим свои права.
Пока не поздно, пока не поздно!
Спасем от СПИДА людей живых –
Пусть мирно спится под небом звездным.
Здоровье будет у молодых
Пока нее поздно, пока не поздно!
Припев: Рядом, рядом, радость и беда
Надо, надо, твердый дать ответ…
Солнечному миру: да, да, да
СПИДУ и наркотикам: нет, нет, нет!
1 Б.: Пусть оступившийся завтра спасется!
Надежда пусть светит каждой судьбе!
ВСЕ : Сердце планеты пока еще бьется,
Сердце планеты – во мне и в тебе!
1Б Мы в 21 век вошли
И этот век пусть будет совершенно безопасным
2Б Привычкам вредным скажем дружно «НЕТ»
Будь, человек, здоровым и прекрасным.
3Б Своё здоровье спортом укрепляй,
Ходи в походы и встречай рассветы,
4Б Секрет успеха в жизни, твердо знай-
Твоё здоровье, ты запомни это.
5Б Ты посмотри, ведь жизнь прекрасна
С добра, день добрый начинай
6Б Свои привычки лишь на пользу
Ты для себя употребляй.
7Б А сколько хорошего встретишь вокруг:
1Б Спортивные секции займут твой досуг
И только полезные соки пить!
4 – й участник:
Кто выбирает такую жизнь? –
Я! (все вместе)
Раз, два!
Дышим глубже (хором)
Три, четыре!
Встань ровней (хором)
Днём здоровья каждый день.
Мы за - спорт!
За-дружбу!
Ведущий 1: Сегодня мы предлагаем вам альтернативу - занятия спортом. Мы гордимся, что столицей Олимпиады 2014 года выбран город Краснодарского края, город Сочи! И нашу встречу мы продолжаем ШУТОЧНОЙ СПОРТИВНОЙ ОЛИМПИАДОЙ .
1 конкурс Бадминтон.
2 конкурс Бег на спринтерскую дистанцию
3 конкурс Бросание ядра
4 конкурс
5 конкурс
Раз, два!
Дышим глубже (хором)
Три, четыре!
Встань ровней (хором)
В нашей школе станет пусть же
Днём здоровья каждый день.
2Б Мы за - спорт!
За-дружбу!
ХОРОМ: За здоровый образ жизни!
ПОЮТ ПЕСНЮ «Мы желаем счастья вам»
АКЦИЯ «ЧИСТАЯ КНИГА»
Ведущий. Мы, призываем вас сейчас сделать свой выбор. Выбор образа жизни, выбор своего будущего, своей судьбы. Если вы уже приняли решение, - напишите об этом в нашей «Чистой книге». Возможно ваши слова, ваши призывы остановят тех, кто пока сомневается, и тех, кто ходит по краю пропасти. Сейчас есть шанс начать жизнь с чистого листа или с «Чистой книги».
Русские народные пословицы:
o Жизнь дана на добрые дела.
o Какую дружбу заведешь – такую и жизнь поведешь.
o Век живи – век трудись, а трудясь – век учись.
o Любой жует, да не любой живет.
o Здоровье – всему голова.
o Здоровая душа в здоровом теле.
o Здоровье дороже денег.
o Здоровье не купишь.
o Наше счастье в наших руках.
o Счастье не ищут, а делают.
o Человек без друзей, что дерево без корней.
Ученые о здоровье:
Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе. (П. Фосс – нем. профессор – валеолог.) |
Здоровое тело – продукт здорового рассудка. (Б. Шоу.) |
Главное, от чего зависит физическое здоровье, – здоровье нравственное…, чтобы сохранить свое здоровье, думай о здоровье других. |
У нас не может быть другой национальной идеи кроме народосбережения. |
Человек, двигаясь и при этом развиваясь, сам заводит часы своей жизни. (И. Аршавский) |
Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам. (И. Брехман - основатель валеологии.) |
Необходимо выбрать жюри, в состав которого могут входить учителя биологии, психолог.
Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.
Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,
Быть здоровым постараться.
Это только нужно нам!
Давайте будем со спортом дружить!
И только полезные соки пить!
Давайте всегда соблюдать гигиену,
Тогда обойдут нас любые проблемы!
4 – й участник:
Давайте подумаем вместе, друзья.
Кто выбирает такую жизнь? –
Я! (все вместе)
Заменили перекуры
Мы полезной физкультурой,
Потому сейчас для вас
Может петь хоть целый час.
Чтоб сильней Россия стала,
Впереди всех стран шагала,
Ты здоровым должен быть,
Так бросай скорей курить!
Пробежим мы всех быстрей, Нас, попробуй, догони,
Потому что в лёгких нет,
Дыма, всяких сигарет.
Здоровый образ жизни – это:
Все: СПОРТ!!!
Здоровый образ жизни – это:
Все: ГРАЦИЯ!!!
Здоровый образ жизни – это:
Вы зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!
4-й участник: В мире нет рецепта лучше:
Будь со спортом неразлучен.
Проживешь тогда сто лет –
Вот здоровья весь секрет!
Жить со спортом хорошо!
С ним живется так легко!
Спорт – это здоровье!
Здоровье – это жизнь!
Занимайся спортом,
И будешь счастлив ты!
1.Назовите природные средства закаливания. (Солнце, воздух, вода)
2.Приведите пример общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание)
3.Приведите пример местных закаливающих процедур. (Умывание прохладной водой, ножные ванны, ходьба босиком и т. д.)
Как возобновить закаливание, если по какой – либо причине оно было прервано? (Нужно «вернуться на шаг назад», например, если до перерыва в занятиях вы обливались водой 20 С, то после перерыва будете пользоваться водой до 24 С.)
4.Какие процедуры можно принимать, не выходя из своей комнаты? (При открытом окне – солнечные и воздушные ванны).
5.Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания? (положительно, т. к. «приучение» организма к воздействию холода идет быстрее.)
6.В каком возрасте можно начинать закаливание? (с рождения).
Почему считается, что успех в закаливании зависит от настойчивости и упорства? (потому, что главное в закаливании – систематичность процедур).
Можно ли соревноваться в закаливании? (нет, у каждого – свой ритм и график.)
