Как не жалеть о прошлом? Этот вопрос засел глубоко в подсознании многих женщин и мужчин, терзая их грустными воспоминаниями о неправильно совершенном выборе в жизни.Чаще всего мы ощущаем сожаление о прошлом, как угрызения совести - судим себя, посыпаем голову пеплом, исходим презрением к себе же. Однако природой все заложено наоборот: каждый человек может научиться не жалеть о сделанном, а рационально использовать свой опыт для будущего.
- Почему люди совершают ошибки, а потом очень жалеют об этом? Неужели нельзя сразу жить нормально?
- Как не жалеть о сделанном выборе? Как изжить из себя сожаления?
Было бы интересно изучить, сколько человек на свете, сожалеют о сделанном в прошлом. И сравнить эту цифру с количеством человек, которые сожалеют о НЕ сделанном в прошлом.
Скорее всего, окажется, что их поровну.
Природа человеческого сожаления о прошлом всегда была интересна людям. Болезненное ощущение собственных поступков, которые привели к неприятным последствиям, никому еще не нравились. И естественно возникал вопрос: "Как научиться не жалеть о прошлом? Как перестать мучатся от того, что теперь жалею?".
Сожаление о сделанном в прошлом нередко является для нас тормозом, мы зацикливаемся на этом и не можем идти дальше.
Почему мы совершаем ошибки, а потом сожалеем о сделанном?
По настоящему сожалеют о прошлом только люди с анальным вектором . В то время, как все остальные легко забывают о своих ошибках, часто даже совсем недавних, анальный человек, наоборот, до мелочей помнит свое детство и юность, прошлые года. Иногда он словно бы зацикливается на сделанном, постоянно возвращается к этому мысленно, карает себя за то, что не поступил иначе.
Часто причинами для сожалений становятся не только глобальные ошибки, но и какие-то мелочи: не принял предложение о работе, не с тем дружил, не так и не то выбрал. Анальному человеку кажется, что все эти мелочи привели его к несчастью - если бы тогда все было бы по-другому, то и жизнь сложилась бы не так, как сейчас (а сейчас все плохо и в будущем будет только хуже). Таким образом эти болезненные воспоминания становятся тормозом – вместо того, чтобы смотреть вперед, думать, как и что делать на будущее, человек оглядывается назад и вздыхает.
Сделать, а потом очень жалеть всю жизнь. Так может быть лучше вообще ничего не делать?
Состояние сожаления о прошлом часто тяжелое и болезненное для анального человека. Изменить уже ничего нельзя, как ни старайся. Измученный этим "теперь жалею", человек часто в сердцах про себя решает - "Никогда больше ничего делать не буду! Я всегда досадно ошибаюсь! Всегда!"
Во-первых, конечно, выполнить это в принципе невозможно – ведь не может человек вообще не жить, не делать выбор, не совершать поступков. Во-вторых, при этом он забывает, что человек не может не ошибаться. Именно через ошибки мы совершенствуемся. Наши ошибки, наше прошлое – это наш опыт, из которого следует сделать вывод. И чем болезненней урок, тем быстрее к нам доходит, куда следует держать путьдальше. Конечно, это очень неприятное ощущение, но именно оно подталкивать человека накапливать правильный опыт и не повторять ошибок, а не сидеть сложа руки на диване и ничего не делать. Жизнь человека - это развитие и только в этом развитии человек получает радость, счастье, гармонию.
Если вдуматься каждый человек живет в некоем цикле одних и тех же событий и ошибок, которые повторяются с определенной регулярностью. С друзьями, с родителями, с собственными детьми, с любимым человеком мы раз за разом наступаем на одни и те же грабли: упрекаем и чувствуем вину, обижаем их и обижаемся сами . Поступаем сгоряча или, наоборот, копим-копим-копим негативные эмоции, а потом как «бабахнем» - и все разрываем в клочья. Потом жалеем, конечно, но это уже ничего не дает. И так раз за разом. Всю жизнь.
Обратите внимание, что особенную боль нам приносят именно сто раз повторенные ошибки. По сути мы сожалеем об одном и том же, просто в разных ситуациях и с разными людьми. А все потому что накопленный опыт не используем по назначению – не применяем его в сегодняшнем дне.
Как не жалеть о сделанном?
Итак, научиться не делать ошибок невозможно в принципе. А вот избавится от навязчивого состояния сожаления о сделанном сегодня может любой желающий, если, конечно, наберется терпения и постарается сделать это.
Наши усилия должны быть направлены рациональный подход к жизни, критическую оценку и анализ своих ошибок , создание выводов. Все это формируется именно на базе сожаления о сделанном. Но при осмысленном подходе, это ощущается не болезненно, а нормально. Как учеба в школе - нет ничего страшного, если я не знаю предмет ДО его изучения. Проблема возникает, если я не выучил урок и получил двойку.
Новейший психоанализ, Системно-векторной психологии Юрия Бурлана раскрывает о желаниях в каждом векторе , в том числе и болезненное устремление в прошлое. Понимая предмет, мы учимся использовать свой опыт по назначению, а значит несожалеть о сделанном.
Нет человека, который не способен усвоить это знание и применить в жизни. По крайней мере в типичных и повторяющихся ситуациях. Как проходит онлайн тренинг можно увидеть в этом отрывке об особенностях анального вектора:
Сожаление о прошлом хоть раз в жизни посещали каждого из нас. Ваша жизнь – это череда событий, которая привела вас туда, где вы сейчас находитесь. События и решения, которые вы принимали, определяют, кто вы и где вы находитесь сегодня.
Когда вы оглядываетесь назад на свою жизнь, как вы себя чувствуете? Оптимальный вариант, если не возникает сожалений о прошлом. Но, на самом деле, для многих характерна ситуация, когда возникают трудности и оглядываешься назад, то испытываешь сожаление об упущенных возможностях, потерянных отношениях и принятых решениях. Список воображаемых упущенных возможностей может болезненно исказить ваше мышление.
В этом процессе вы ощущаете себя, как человек, потерявший что-то значимое и испытывающий реальные страдания, как после любого травматического события.
Когда вы чувствуете отчаяние из-за того, что могло бы быть, и представляете, как вы могли бы поспособствовать лучшей ситуации, чем на самом деле произошла, вы торгуетесь со своим прошлым. Когда вы фантазируете о разных путях и разных результатах, вы задаете себе вопрос: «Что ты мог бы сделать по-другому, чтобы избежать раскаяния и сожаления о прошлом, которое сейчас испытываешь?»
Переосмысление прошлого
Это общий опыт человечества, чтобы оглядываться на определенные аспекты своей жизни с сожалением. Однако многие психологи считают, что почти все, что мы делаем, предназначается для нашего самосохранения. В трудные времена в вашем прошлом вы предпринимали определенные действия в попытке справиться или избежать трудных ситуаций. Когда вы фантазируете о предпринятых действиях иначе, чем они есть, вы пытаетесь превратить реальный опыт, чтобы позволить себе отдохнуть от сожаления и болезненных напоминаниях о прошлом.
К сожалению, фантазия дает только короткую передышку. Вы сделали выбор, который вы сделали, и стали тем, кем вы являетесь. В настоящем времени есть реальность, и она не может быть изменена посредством изменения решений в прошлом. Фантазия может заставить вас чувствовать себя временно лучше. Но может и усугубить ваши чувства, когда вы вернетесь к настоящему, и болезненно напомнит еще раз, как все на самом деле оказалось.
Тем не менее, переосмысление прошлого дает важную информацию. Заметив определенное событие в своей жизни, на котором вы зацикливаетесь в воспоминаниях о прошлом, вы должны понимать: это означает, что в вашей жизни есть потеря, которую вы не смогли пережить. Событие могло случиться даже 20 лет назад или больше, но в то время вы были не в состоянии дать ему необходимое внимание, чтобы рана зажила.
В конечном счете, вместо того, чтобы винить себя за решения и действия в вашем прошлом, которые вы хотели бы изменить, прощайте себя за них. Да, когда вы смотрите на произошедшее с точки зрения настоящего момента, вы представляете, как можно было справиться с этим по-другому. Но при этом теряется очень важный момент – контекст происходящего. Вы представляете другие действия на основании тех знаний, которые у вас есть сейчас, не принимая во внимание то, что вы знали тогда и кем вы были в то время. Были причины и факторы, которые повлияли на ваш выбор в то время и на результат.
Если вы нашли в череде своих воспоминаний действия, связанные с сожалением о прошлом, попробуйте признать, что есть причины, по которым вы сделали то, что сделали в свое время. Поймите, что ваше прошлое не характеризовалось тем уровнем знаний, которые у вас есть сейчас. Восприятие своего прошлого в контексте того времени может помочь вам в том, чтобы почувствовать, больше понять и принять того человека, которым вы сейчас являетесь.
-
Прежних ошибок груз
Если бы у Вас была возможность вернуться в прошлое и изменить что-то, хотели бы Вы вернуться и исправить ситуацию?
Отлично, тогда у нас хорошая новость для Вас – возможности вернуться в прошлое для исправления ошибок нет.
Давайте для начала разберемся, откуда возникают сожаления о сделанных так называемых ошибках.
На самом деле, корень всего – это наши ожидания, тот результат, который мы хотим получить, о котором мечтаем и к которому стремимся.
И вот жизнь ставит человека перед выбором «налево пойдешь – коня потеряешь», «на право пойдешь – голова с плеч», ну или «быть или не быть», вариантов много.
Вы делаете выбор, руководствуясь логикой, чувствами, интуицией или надеясь на авось, и идете по выбранному пути.
И вдруг приходите не туда, куда хотели, или туда, куда вообще не хотели и получаете то, о чем совсем не мечтали. И тут начинаются сожаления, возвращения в прошлое к исходной точке и «ах, если бы я тогда».
И все бы ничего, если бы человек, проанализировав ситуацию, с накопленным опытом двигался дальше, но такая осознанность случается нечасто. Чаще же получается так, что человек «застревает» в ситуации, возвращается к ней снова и снова, винит себя, задается извечными «почему» и «за что», в итоге обрастая чувством вины, комплексами и чуть позже болезнями.
Как избавиться от сожалений и чувства вины?
Во-первых , нужно все проанализировать, понять, за что конкретно Вы себя вините. Если это неверно сделанный выбор, подумайте и ответьте себе честно, а если бы Вы поступили по другому, были ли у Вас гарантии того, что при другом выборе Вы непременно получили бы желаемое. Ведь на самом деле мы часто жалеем сами не зная, о чем, идеализируя и значительно приукрашая варианты развития событий при альтернативном варианте.
Надеюсь, Вы понимаете, что гарантий в мире нет, а реакция на происходящее – наш собственный выбор.
Во-вторых , простите себя. Перестаньте мучаться угрызениями совести, чувством вины, ситуация прошла, сделайте выводы и продолжайте жить счастливо.
В-третьих , сфокусируйтесь на настоящем. Если Вас мучает чувство вины за совершенный или несовершенный поступок – значит Вы живете в прошлом.
Ваша настоящая жизнь уходит незамеченной, в то время как Вы бесконечно пережевываете уже произошедшие события. Живите настоящим, каждый раз, когда Вы будете возвращаться к прошлой ситуации – собирайте себя в момент здесь и сейчас.
В-четвертых , займитесь медитацией, йогой или другой духовной практикой, которая поможет Вам избавиться от стрессов и наладить гармоничные отношения с самим собой.
Обида — Как научиться прощать и отпускать
Всем нам приходилось обижаться на других людей. А как же иначе, спросите Вы, — ведь с нами плохо обошлись, предали нас, разбили наше сердце?
Испытывать душевную боль вполне нормально и естесственно, однако, иногда мы не в силах освободиться от нее достаточно длительное время, мы вновь и вновь возвращаемся к ней и не желаем ее отпустить.
Такое положение вещей может привести к проблемам. Из-за того, что мы постоянно чувствуем себя подавленными, страдают наши взаимоотношения с другими людьми, ухудшается ситуация на работе и дома. Мы оказываемся в замкнутом кругу агрессии и страдания, который заслоняет от нас красоту этого мира.
Нам необходимо научиться отпустить свою боль. Для того, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, надо уметь прощать.
Прощение может изменить Вашу жизнь.
Прощение не означает, что Вам нужно стереть свое прошлое или забыть о том, что с Вами случилось. Другие не должны изменить свое поведение, чтобы заслужить Ваше прощение. Прощение означает, что Вы просто отпускаете свою обиду и боль, чтобы двигаться дальше.
Это не просто. Но Вы можете научиться этому.
Если Вы держите боль в своем сердце и возвращаетесь к ней вновь и вновь, не в силах расстаться со своим страданием, попробуйте следовать нижеописанным советам:
1. Решите отпустить ситуацию.
Возможно, это произойдет не мгновенно, а займет некоторое время. Но первым шагом на пути к освобождению будет решение отпустить свою боль и признание беспокоящей Вас проблемы. Очень важно именно признать и увидеть, что есть обида и боль, потому что, если Вы будете ежедневно убеждать самого себя о том, что обида на кого-то (мужа, жену, родственника, друга) Вас больше не беспокоит, тем больше Вы будете ее вытеснять в бессознательное. А это грозит болезнями и расстройствами нервной системы в самом недалеком будущем.
Итак – осознайте проблему и решите отпустить ситуацию.2. Детально проанализируйте ситуацию.
Возьмите листок бумаги и письменно ответьте на все нижеследующие вопросы:На что именно/какие действия со стороны другого человека Вы обижаетесь?
Какие чувства Вы испытываете при этом? (злость, обида, досада, раздражение)?
Как часто Вы думаете об этом человеке и обиде в целом?
Что Вы ожидали от этого человека?
Какие проблемы создает Ваша обида?
Влияет ли она на Ваши взаимоотношения с этим человеком? С другими?
Влияет ли она на ситуацию дома или на работе?
Мешает ли она Вам добиваться осуществления своих желаний? Мешает ли она Вашему личностному развитию?
Чувствуете ли Вы себя несчастным?
А теперь внимательно просмотрите Ваши ответы и проанализируйте их. Подумайте о преимуществах прощения – как оно сделает Вас счастливее, освободит Вас от груза прошлого, улучшит Ваши взаимоотношения с окружающими и жизнь с общем.
И помните, что каждый человек имеет право выбора и совершенно не должен соответствовать Вашим надеждам или планам на него. Никто Вам ничего не должен. Примите – это как данность и примите ситуацию, как способ вырасти и стать сильнее.
3. Поймите, что у Вас есть выбор.
Вы не можете контролировать действия других, да и не стоит пытаться. Однако, Вы можете контролировать не только свои собственные действия, но и мысли. Вы можете перестать возвращаться к травмирующей Вас ситуации, потому что Вы решили двигаться дальше. У Вас достаточно для этого сил, Вам просто надо немного потренироваться.Если сможете, посчитайте, сколько времени в день Вы тратите на прокручивание ситуации, воспоминания в день. Умножьте это на 365. Да, именно столько времени Вы сознательно тратите впустую на негативные эмоции.4. Попробуйте понять.
Попытайтесь сделать вот что: поставьте себя на место обидевшего Вас человека и попытайтесь понять, почему он так поступил. Исходите из того, что это неплохой человек, подумайте, как бы Вы поступили на его месте при всех обстоятельствах. Только будьте честны и не переигрывайте ситуацию в свою сторону.5. Признайте свою ответственность.
Попытайтесь понять, что Вы тоже частично ответственны за то, что произошло. Что Вы сделали для предотвращения ситуации в прошлом, что Вы делаете для того, чтобы она не повторилась? Вам не следует винить себя во всем, или брать ответственность за чужие поступки, вместо этого Вам необходимо понять, что Вы – не жертва, а участник событий.6. Сфокусируйтесь на настоящем.
Вместо того, чтобы постоянно возвращаться к ситуации в прошлом, признайте, что прошлое уже прошло, и травмирующая ситуация уже не происходит, она осталась только в Ваших воспоминаниях и мешает Вам стать счастливыми. Сфокусируйтесь на настоящем, живите здесь и сейчас. Что Вы сейчас делаете? Что приносит Вам радость? Найдите радость в жизни здесь и сейчас, перестаньте постоянно вспоминать о прошлом. Кстати, полностью избежать воспоминаний не удастся, однако, как только Вы заметите, что Ваши мысли возвращаются к прошлому, попытайтесь мягко возвратить себя обратно в настоящее.7. Умиротворение.
Когда Вы фокусируетесь на моменте “здесь и сейчас”, обратите внимание на свое дыхание. Представьте, что с каждым выдохом Вы освобождаете разум и тело от боли прошлого. Представьте, что с каждым вдохом Вас наполняет умиротворение. Освободитесь от боли прошлого. Наполнитесь умиротворением. И продолжайте путь, думая не о прошлом, а о настоящем и будущем.8. Сострадание.
Простите человека и признайте, что благодаря прощению Вы позволяете себе быть счастливым и двигаться дальше. Поймите этого человека и пожелайте ему счастья. Пошлите ему любовь, почувствуйте любовь ко всему миру. Возможно, это займет время, однако если Вы твердо решили изменить свою жизнь, перечитывайте мои советы время от времени.Мы имеем дело только с нашей кармой и имеем в жизни только то, что заслужили, создав себе настоящее своими мыслями, словами, поступками из нашего прошлого.
В этом мире нет гарантий, а только возможности и всегда свобода выбора
Сообщения
Сообщения
Вы когда-нибудь испытывали чувство сожаления в этой жизни о том чего не вернуть? Уверен на все сто, ДА, и не раз. Это касается отношений, поступков, жизненных мелочей, и т.д. Но только по настоящему значимые сожаления «въедаются» в мозг они следуют с вами по жизни, периодически напоминают о себе, гложут вас изнутри и всячески отравляют реальность. Для кого то эти сожаления о сделанном или не сделанном, мимолетны и переживаются достаточно просто, особенно если вы в настоящее время счастливы и идете по жизни «в ногу», а для кого-то это снова «соль на рану», это обида и сожаление и жизненный дисбаланс реальности.
И самое интересное, а главное печальное в этом, что многие из нас, сожалея по настоящему и сознавая, что было не так и как этого неприятного осадка(мягко сказано) можно избежать в дальнейшем, наступают на эти «грабли» снова и снова, снова и снова. Что это? Свойственная определенным людям черта? Самобичевание? Подсознательное желание сделать так о чем вы будете сожалеть? Или что-то еще? Лично я, признаюсь честно, однозначно на это вопрос ответить не могу. Здесь может быть множество факторов влияющих на результат, как в самом человеке, так и в окружающей его среде(людях обстановке, жизненной позиции человека), в желании или не желании развиваться и учиться быть собой, точно осознавая, что вам нужно от жизни. А может все наши сожаления и расстройства вообще выдумка нашего сознания, это то, чего на самом деле нет, а та ситуация, которую мы прокручиваем в нашей голове не что иное как плод нашей больной фантазии?
Когда сожаление отравляет жизнь
Даже если и так, только легче от этого не станет, особенно на первых порах, потому как все мы люди, а не машины, сожаления и переживания людям свойственны, главное не перегибать в этом палку, всего, как говориться в меру, а чтобы знать меру и эту меру не перегибать нужно учиться или хотя бы пытаться разобраться в себе используя правильные подходы. Вот мы плавно и подошли к выводам данного поста.
Если сожаления о сделанных вами поступках действительно отравляют вам жизнь, разберитесь в себе, действительно ли вы хотите избавится от этой черты сожалеть, может это самообман и эта черта свойственна вам и в глубине души вы не хотите от нее избавляться. Если да, то нужно попробовать забыть, что у вас есть такая черта и что она мешает вам жить, переключитесь на то, что действительно для вас важно.
Если результат самоанализа противоположен предыдущему абзацу и вы раз и на всегда решили избавиться от сожалений. Не стройте «наполеоновских» планов избавиться от этой черты к концу недели. Начните с добрых поступков по отношению к окружающим вас людям, даже если это по началу будет получаться с трудом, со временем это войдет в привычку, а вам придаст уверенности в себе и придаст новый взгляд на жизнь. Да и потом сожалеть о том, что вы сделали кому то добро немного глупо 😉 Да, и не прекращайте развиваться и самообразовываться, в умной голове больше светлых мыслей.
Если у Вас раскрученная группа в социальной сети Инстаграм
, Вконтакте
, Одноклассники
, Фейсбук
, Твиттер
, Телеграм
и др…
Обратите внимание на партнерскую программу от KingFin
Приглашая к участию в программе своих посетителей и подписчиков, Вы заработаете приличные деньги (Ревшара — до 60 % , Реферальные отчисления — до 10 % )
