Часто ли вы задумываетесь о вашем будущем? Какие мысли вас при этом сопровождают? Учёные ряда университетов США всерьез озаботились вопросами, связанными с восприятием будущего людьми. В этих исследованиях приняли участие ведущие социологи, психологи, медики и даже историки, при этом также привлекались эксперты из Европы и Юго-Восточной Азии.
Как выяснили учёные, перманентный страх будущего свойственен по меньшей мере 54% жителей нашей планеты. Причем, люди одинаково боятся будущего как в "благополучных" странах, так и в наименее развитых территориях.
От чего зависят наши страхи, связанные с будущим?
"Боязнь будущего - субъективна", - говорят учёные. Она не связана с материальным достатком семьи, с текущими трудностями и невзгодами, которые может переживать человек или его семья.
Мужчины боятся будущего больше, чем женщины. Учёные объясняют это тем, что мужчине изначально доводилось быть охотником и нести ответственность за свою семью. Как следствие, он в большей степени зависел от будущего - от погоды, успеха на охоте. Ему важно было вовремя предугадывать приближающиеся кризисные ситуации и адекватно на них отвечать. В то время как женщина во многих подобных вопросах могла положиться на мужчину - мужа или отца.
С возрастом люди становятся всё более подвержены страхам, связанным с будущим. Более того, люди с возрастом становятся более чувствительны к таким факторам. К примеру, если подростку сказать, что в его будущем сэндвич будет стоить в десять раз дороже, он может вполне спокойно принять этот как факт, и это даже не вызовет в нём малейшего беспокойства. А вот если вы скажете зрелому человеку, скажем, лет 60 отроду, что через год сэндвич будет стоить на 20% дороже, он может очень даже забеспокоиться, даже если до этого не был большим любителей сэндвичей и вообще всячески избегал фаст-фуд.
Страхи будущего минувших эпох
В разные эпохи люди боятся разного. Сегодняшним жителям больших городов явно покажутся смешными страхи их далёких предшественников. Так, к примеру, жители Лондона середины XIX века боялись того, что их дети будут жить в очень грязных городах, буквально будут тонуть в потоках лошадиного навоза. Ведь та эпоха означилась бурным урбанистическим ростом, население городов росло экспоненциально. При этом основным транспортом были лошади, производившие известные отходы, которые для жителей городов того времени доставляли куда больше хлопот, чем нам сегодня доставляют, скажем, выхлопы автомобилей.
Ещё пару десятилетий назад жители крупных мегаполисов боялись загазованности, которую несёт с собой развитие транспорта и увеличение общего числа машин на дорогах. Напротив, в наши дни этот страх не входит даже в первую десятку, согласно исследованию, проведённому Массачусетским технологическим институтом.
Не в последнюю очередь это связано с развитием альтернативной энергетики и развитием транспортных средств на силовых установках, альтернативных привычным двигателям внутреннего сгорания. Гибриды и даже полностью электрические автомобили перестали быть диковинкой даже для наших городов, что уж говорить о цивилизованном мире.
Чего в будущем боятся наши современники?
Есть несколько факторов, которые существенно влияют на образ будущего и страхи, связанные с ним. Ученые, исследующие футурофобию, выделяют три основных фактора - информационную и
Люди, которые мало или плохо спят, не соблюдают регулярного режима бодрствования и сна, как правило, и это доказанный научный факт, в большей степени подвержены фобиям, связанным с будущим.
Однако в наибольшей степени на восприятие будущего влияет текущее эмоциональное состояние индивида, что тесно связано с информацией, которую он регулярно потребляет. Если вы хотите жить спокойной жизнью, с конструктивной надеждой на будущее, вам категорически противопоказан телевизор. Ведь именно ТВ-программы являются главным источником страхов о будущем, что связанно с самой спецификой создания ТВ-шоу и их промотирования на ТВ, которые в будущем станут ещё более агрессивными и навязчивыми.
Майкл Юрасик, возглавляющий кафедру медицинской антропологии в провёл исследование среди своих студентов и выяснил основные страхи Независимо от этнического происхождения студентов, а также от того, из какой они местности приехали учиться, эти страхи оказались довольно общими для всех.
По уровню распространённости, от наиболее типичных, к наименее типичным, страхи современной молодежи распределились таким образом:
- Жизнь становится более сложной.
- Постоянно осваивать новые знания.
- Неуверенность в экономике и политике.
- Страх о своём здоровье.
- Страх о здоровье близких.
Казалось бы, страх о здоровье должен был бы занимать первые строчки "рейтинга", однако хотя он и попал в пятёрку, но всё же вытеснен из первых позиций другими страхами. Руководитель исследовательской группы Майкл Юрасик считает, что это связано с успехами медицины, которые мы наблюдаем в последние десятилетия.
Предположу, что тревожность, реагирование напряжённостью, страхом являются Вашими свойствами, возникли давно и проявляются в разных жизненных ситуациях, поэтому мой ответ будет направлен на то, чтобы помочь Вам с этой особенностью справиться вцелом, а не только ситуационно. С Вами происходили или продолжают происходить события, вызывающие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело было справиться, скорее это напряжение накапливалось длительный период, но оно явно присутствует и проявляется в виде страха, тревоги. Внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, чего-то опасаетесь, всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться - значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по - разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье - его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Ничего не бойтесь. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале - работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями, возможно некоторые симптомы Вы уже почувствовали. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь - Вы в любом случае готовы к переменам, потому что стали более зрелой, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо - действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны - объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальной. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самопрезентации, самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во - первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самою себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых - уделите больше внимания подготовке к этому общению - саморазвитию, углублению знаний по предмету публичного выступления/общения. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат - так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Если Вы опасаетесь реакций и оценочных суждений людей, то не ориентируйтесь на них - поверьте, окружают Вас совершенно обыкновенные люди, со своими проблемами, заботами и многим вообще нет до Вас абсолютно никакого дела, им не лучше, чем Вам, они далеко не идеальны и никоим образом не должны влиять на Вашу самооценку - чувство самоценности глубоко внутри, не должно зависеть от обстоятельств, одобрения других, статуса, внешности, образования. А Вы заранее находитесь в напряжении, зачем, что Вам это даёт, какой ответ извне Вы постоянно ищете, подтверждения чего, каких своих качеств? Вы - хорошая, живите с этим чувством, а если кто-то пытается Вам доказать обратное, то это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека. Не позволяйте чужим оценочным суждениям усомниться в собственной ценности. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться - у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного - ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого - силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самой себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным - позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации - помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Предположу, что тревожность, реагирование напряжённостью, страхом являются Вашими свойствами, возни..." на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?
Обсудить с экспертомПрактически все мы постоянно находимся в ожидании, что вот-вот жизнь наладится, завтра будет лучше, чем сегодня, однако к предстоящим переменам относимся со страхом и опасением. Мало кто из нас воспринимает все изменения в своей жизни положительно и верит, что они изменят все к лучшему. Напротив, мы часто волнуемся, а не станет ли хуже, не потеряем ли то, что имеем.
Еще большие страхи по поводу своего будущего возникают, когда мы чувствуем, что изменения приходят извне, и мы вынуждены их принять. Сегодняшний экономический кризис заставил каждого из нас задуматься о завтрашнем дне, начать переживать о своем будущем еще сильнее. С одной стороны, эти страхи могут нас активизировать, помочь принять трудные решения, заставить быть ответственнее и дальновиднее, но с другой стороны, они могут доводить и до панического состояния, невроза, депрессии, мы перестаем быть объективными и начинаем видеть во всем опасность и негатив.
Вспомните, как давно вы просыпались и наслаждались тем, что наступил новый день, который принесет яркие эмоции, приятные встречи и запоминающиеся моменты? Если вы чаще просыпаетесь с мыслью о том, сколько всего вам нужно сделать по работе, какие плохие новости принесет сегодняшний день, что делать, если рубль снова упадет, то пора взять себя в руки и начать что-то менять, пора перестать беспокоиться о том, что еще не случилось, и постараться начать жить текущим моментом. Мы не можем не думать о будущем, но в наших силах перестать его бояться.
Вот несколько советов, как приобрести уверенность в завтрашнем дне и стать счастливее:
- Поставьте конкретную цель. Человек, который точно знает, чего хочет, и уверенно идет к своей цели, не боится перемен, а иногда даже использует их себе во благо.
- Действуйте, а не ждите. Не давайте себе слишком много времени на планирование, не оттягивайте сроки, тогда у вас не будет лишнего времени на размышления о возможных неудачах и страхи просто не успеют появиться. Вам придется действовать и быть решительным.
- Окружайте себя счастливыми людьми. Нет, не беззаботными и глупыми, а именно счастливыми. Теми, кто мыслит позитивно, кто умеет находить положительные моменты в самых трудных ситуациях, кто умеет наслаждаться моментом и получать из него максимум пользы для себя. Вы не представляете, как сильно на нас влияет окружение.
- Перестаньте обсуждать проблемы. Вы не перестанете слышать плохие новости по телевизору или радио, жалобы от друзей и близких, но запретите себе их обсуждать. От подобных разговоров вам вряд ли станет легче. Наоборот, вы еще больше убедите себя в том, что все плохо и ничего хорошего вас не ожидает.
- Ведите дневник успеха. Поставив себе конкретную и вполне достижимую цель, запишите ее. А затем фиксируйте, какие шаги вы предпринимали для ее достижения, и к какому результату они привели. Это поможет вам отбросить в будущем страхи и поверить в себя. А если вы потерпите неудачу, то по вашим записям вы сможете отследить, в чем была ваша ошибка, и сделать выводы на будущее.
- Научитесь правильно принимать неудачи. Это значит, что их нужно воспринимать как бесценный и важный опыт, а не думать, что вы это заслужили, сами виноваты и так будет всегда.
- Задавайте себе правильные установки. Очень многое из того, что с нами происходит, мы невольно притягиваем своими мыслями. Контролируйте их и не позволяйте себе подолгу пребывать в плохом настроении.
- Соблюдайте баланс. Прочитав плохую новость, получив негативный опыт, услышав об очередных проблемах друзей, намеренно сделайте для себя что-то приятное, посмотрите комедию, почитайте жизнеутверждающие статьи. Не позволяйте, чтобы ваш день состоял только из негатива.
- Попробуйте заняться йогой. Она учит человека осознавать себя здесь и сейчас, следить за своими ощущениями в настоящий момент, концентрироваться и отвлекаться от ненужных мыслей. А это именно тот навык, который пригодится всем нам.
- Берегите нервы. Если вы чувствуете, что нервная система уже не может справиться самостоятельно с тревогами и страхами, опасениями и беспокойством о будущем, и раздражительность и напряженность мешают жить не только вам, но и, возможно, вашим близким, на помощь придут специальные противотревожные и успокаивающие препараты. В аптеках сейчас представлен широкий выбор средств, но важно выбрать препарат, не просто подавляющий эмоции и реакцию на окружающее, а помогающий нервной системе восстановить собственные ресурсы. Стоит обратить внимание, например, на « » ® , который не только справляется с неприятными симптомами тревоги и стресса (беспокойством, раздражительностью, напряженностью, тревожностью, чрезмерными страхами и опасениями), но и помогает нервным клеткам восстановиться и работать в правильном режиме, а значит, быть по-прежнему активным, чувствовать уверенность в своих силах, не сбавляя привычного темпа жизни, без сонливости и заторможенности. Препарат действует уже с первой недели приема, и эффект нарастает по мере продолжения его применения. Важно отметить, что после прекращения приема « » ® не возникает синдром «отмены», препарат не вызывает зависимости и привыкания.
Помните, что здоровье и крепкие нервы — залог счастливой жизни.
И напоследок, примите тот факт, что перемены в жизни неизбежны. Когда одни двери закрываются, открываются другие; одно дело заканчивается, а другое начинается; одни люди уходят, но на их место всегда приходят другие: в жизни не бывает пустоты. Относитесь к переменам не как к чему-то хорошему или плохому, а как к шансу измениться, стать лучше и сделать свою жизнь прекраснее.
Управляйте переменами, но не позволяйте им управлять собой!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ
События в стране затронули нас всех. И на фоне разрушенных домов Донбасса, погибших там детей даже как-то неловко говорить о потерянной работе, курсе доллара, платежках на коммуналку и отодвинутых куда подальше планах на отпуск в теплых странах нашей прекрасной планеты. Но таких, как я, понимающих, что их жизнь, в сравнении с войной, вполне благополучна и все-таки боящихся будущего - большинство.
И поэтому я решилась выложить свой разговор с Сергеем Косенко в свой блог. Кто такой Сергей Косенко? По профессии - массажист, а по жизни - человек, к которому я иду со всеми своими внутренними проблемами, когда внутри крутятся вопросы, на которые я сама не могу найти ответы. Сергей давно и всерьез изучает наследие Н.К. Рериха, в частности - «Агни-Йогу» и его отношение к жизни, удивительно-ясное мировоззрение - оттуда.
Сереж, жить с постоянной тревогой внутри сложно. Это забирает силы, а от ощущения, что ты не в силах изменить течение событий, можно сойти с ума, честное слово. Мой вопрос прост: что делать?
Ларис, ты не в силах изменить то, что уже предназначено. Ключевые события в твоей жизни и в жизни каждого из нас давно прописаны, заслужены в прошлом. Если суждено тебе попасть под выстрелы - никуда ты от этого не денешься, будешь ты этого бояться или нет. Но если эти самые страшные для тебя и твоих детей события - как на весах у Судьбы, то есть могут быть, а могут и не быть (бывает и так), то ты своими испуганными мыслями приблизишь беду. Постарайся не думать о плохом, думай о хорошем.
А что касается страха - это бессмысленное чувство. Оно от неверия в Бога, пойми это. И если этой Водящей Руки в твоей жизни нет, ты обречена на страх. Я вообще с трудом понимаю, как люди умудряются жить без веры и любви к Господу, как не сходят с ума. Впрочем, сходят. Тайно и явно. Чего ты боишься? Разложи свой страх на составляющие, сравни со всем, что ты уже знаешь о Беспредельности и ты поймешь, что все твои страхи мелкие, как бы смело это перед лицом ежедневных трудностей не звучало.
Легко сказать - не думать о плохом… Как?!
Лучшее лекарство от ненужных мыслей - работа. В идеале - физическая. Вспомни мудрое выражение из детства, что отдых - это смена рода занятий. Умственная работа утомляет мозг и контролировать его хаотическое «мыслетворчество» иногда становится трудно. Постарайся уставать физически. Гуляй. Смотри в небо, любуйся звездами и облаками, всматривайся в деревья, весна пришла - на деревьях появляются почки…
Сереж, в стране - война! Какие почки?! Я места себе не нахожу от того, что не могу влиять на события, все время хочется куда-то бежать, что-то делать… Гулять… Ну да!
Ты бы не металась, если бы четко понимала, что происходит и где твое место. Верные решения - они без сомнений, ясные. А если мечешься, значит, нет внутри порядка и равновесия, ясности. И действовать в таком состоянии - вредить и себе, и всем окружающим. Мы часто повторяем, что мысль материальна, но почти всегда и почти для всех это только слова. А мысль - она материальнее, чем ложка с супом в наших руках. Перестань искать правых и виноватых, это бессмысленное, и даже вредное занятие.
Слушай свое сердце - если оно кричит: помоги кому-то и чем-то - помогай! Но не воюй даже в мыслях (особенно - в мыслях!) ни с кем. Пока мы все не сложим оружие внутри себя - война не остановится. Нет мира в душе - не будет его и на земле. И мы не вернемся к жизни с ясным будущим. Кстати, ты ведь не можешь не знать, что очень многие действительно замечательные изобретения, книги, великие музыкальные произведения, по-настоящему классные социальные проекты появлялись на свет вот именно в такие времена.
Теряя работу, одни люди накрываются с головой одеялом, и оплакивают свою горькую судьбу в бесконечном поиске виновных, а другие вспоминают свои отложенные из-за занятости дела и устремления и начинают работать над ними, не сдаются и находят выход. И в конце концов создают продукт, который позволяет им выйти на новый, иногда - принципиально-новый для себя уровень. Бухгалтера начинают шить и становятся владельцами своих торговых марок, уволенные с работы секретари пишут на салфетках гениальные стихи и т.д.
Вот тебе путь для развития - работай, ищи новые жизненные дороги и возможности! Благословенны препятствия - ими растем! И следи за мыслями, очень тебя прошу - следи за ними. Это сила, которой нет равных в нашем мире. Отчаиваться бессмысленно, жизнь бесконечна. И завтра обязательно наступит новый день.
Страх будущего – достаточно распространенная фобия, которая появляется практически у всех людей в разные моменты жизни. Но если одни быстро преодолевают его, то для других он становится значительной проблемой, способной негативно влиять на жизнь.
Страх будущего, как и многие другие психологические страхи, способен достаточно сильно отравить жизнь человеку. И если одни люди способны быстро преодолеть ее самостоятельно, то для других это становится значительной проблемой, способной влиять на жизнь и изменять ее не в лучшую сторону.
Психология возникновения
Каждый человек в той или иной степени сценарист – сценарист собственной жизни. Он предполагает, как будут развиваться события дальше, после конкретного его поступка, рассматривая разнообразные варианты.
Эти возможные пути, по которым может пойти дальнейшая жизнь, опираются на опыт других людей: удачный или нет. Это не обязательно знакомые: множество примеров мы получаем из кинофильмов, книг, рассказов друзей и близких.
Речь зачастую идет о судьбоносных решениях, которые следует принять (куда пойти учиться, работать, кого выбрать в спутники жизни и др.), и мы рассматриваем, в том числе, и неблагоприятное развитие событий, крайне нежелательные последствия. Отсюда и возникают страх принять неправильное решение, сомнения относительно будущего и, как следствие, страх перед ним.
Страх за будущее может исходить корнями из страха смерти. Но при этом человек не столько боится собственно своей смерти, сколько вообще осознает конечность жизненного существования и свою ответственность за то, чтобы прожить жизнь достойно, осмысленно, реализовав себя в каком-либо занятии.
Груз такой ответственности для многих оказывается слишком тяжел, а страх сделать неправильный выбор сопровождает человека до конца дней.
Когда появляется страх перед будущим
Страх будущего чаще всего возникает в переходные периоды жизни, которые носят название возрастных кризисов. По мере взросления человек из дошкольного периода вступает в школьный, подростковый, переходит к взрослой жизни, стареет.
Каждый этап жизни сопровождается переосмыслением, сменой ценностей, получением нового опыта. Это стрессовая ситуация для каждой личности. Но если человек легко воспринимает новое, то и кризисные периоды он минует быстро и безболезненно.
Держась же за прошлое, не желая отпускать его от себя, человек тормозит естественный ход жизни. Противоречие между биологическим возрастом и формами поведения возрастает (инфантилизм у взрослых людей, молодящиеся мужчины и дамы и др.), приводя к внутреннему конфликту. Это способствует усугублению страха перед будущим, который начинает принимать формы невроза или депрессии.
Страх будущего часто возникает:
- В период экономической, социальной, политической нестабильности, различных бедствий, например, в результате стихии. Это вполне нормальная реакция на происходящее в обществе, которая может охватывать большинство населения государства. Такой страх может пройти самостоятельно с наступлением стабильной ситуации.
- В отдельную категорию можно выделить материнский страх перед будущим детей. Он является естественным следствием материнского инстинкта и появляется после рождения малыша или по мере его взросления. Побороть этот страх полностью практически невозможно. И лишь в некоторых случаях такая фобия может принимать гипертрофические формы, мешая детям получать собственный опыт и реализовывать себя в жизни.
Как преодолеть
Страх будущего способен отравить жизнь любого человека. Пока мы размышляем о тех невзгодах, которые могут поджидать в недалеком или далеком будущем, настоящая жизнь проходит без нашего активного участия. Поэтому этот страх, как и многие другие, можно и нужно преодолевать.
Чтобы справиться с ним, потребуется большая внутренняя работа, масштабы которой зависят, в первую очередь, от того, насколько эта фобия подчинила себе вашу жизнь:
- Следует осознать сущность жизни вообще и принять ее, как неизбежное столкновение с трудностями и их преодоление. В этом и заключается прогресс. Любая остановка на этом пути, поворот в прошлое, к более ранним моделям поведения замедляет естественное развитие событий. Это равносильно тому, чтобы пытаться плыть против течения: сил и энергии тратится много, а результат незначителен или отсутствует.
- Мы начинаем бояться несчастий задолго до их возможного появления. Беда может и не случиться, но мы уже прожили ее много раз, измучили себя поисками выхода из негативной ситуации. А все дело в неумении принять свою жизнь таковой, какая она есть. Мы дожили до данного момента, преодолев трудности, выпавшие на нашу долю. Значит, имеем достаточно сил, чтобы двигаться по этому пути далее и справляться с разными невзгодами. Хорошая поговорка: «Не умирай раньше смерти», — должна стать основным жизненным правилом тех, кто склонен излишне переживать за будущее.
- Жизнь – это только настоящий момент, прошлое и будущее существуют лишь в нашем сознании. Стоит приобрести один очень важный навык – переключаться на настоящее, в нем нет переживаний, сомнений, никаких «потом».
Из вышесказанного можно вывести несколько правил, следуя которым, вы успешно преодолеете страх перед будущим:
- Жизнь – это только настоящее . Практикуйте переключение на «здесь и сейчас» как можно чаще.
- Примите свою жизнь такой, какой она есть. Это ваша, особенная жизнь, она совсем не должна быть похожа ни на чью другую.
- Любые трудности открывают новые возможности и дают новые знания. Воспринимайте их как временное явление, которое приносит исключительно пользу.
- Не бойтесь совершать ошибки на пути самореализации. Пробуйте себя в разных сферах деятельности и столько раз, сколько считаете нужным. Только таким образом вы поймете, какое занятие более всего вам подходит.
- Не придумывайте сценарии будущего . Оно все равно будет другим. Невозможно все держать под контролем, так стоит ли тратить столько сил на бесполезное планирование?
Страх перед будущим возникает тогда, когда мы начинаем об этом будущем размышлять. Мы придумываем опасности, начинаем верить в них и переживать. Это прямой путь к неврозам. Нужно просто предоставить будущему быть таким, каким оно будет, тем более, что точно спрогнозировать его никто не в состоянии.
Не стоит тратить впустую время и душевные силы, переживая о том, чего нет и, вполне вероятно, не будет. Живите сейчас и используйте ценнейший дар – жизнь – для достижения важных для вас целей.
Видео: Как побороть страхи перед будущим
