Сексологи давно сошлись во мнении, что не так уж важно, как часто человек занимается сексом. Важно, чтобы он все-таки делал это время от времени и чувствовал себя полностью удовлетворенным. Однако есть и понятие нормы, которое ученые установили, проанализировав статистические данные.
В 17-20 лет
Надо сказать, в период с 17 до 20 лет удовольствие и наслаждение девушка получает не такое сильное, как, например, в 25 лет. И связано это не только с физиологическими факторами. Первое: это психология, часто девушки соглашаются на интимную близость в 16-20 лет не так, как по собственному желанию, сколько по желанию партнера, настаивающего на интимной близости.
Поначалу девушка свято верит в то, что ее присутствие в постели партнера - неоценимый подарок для «счастливчика» и преподносит себя как ценный приз победителю. Вот только — это не дать возможность кому-то сорвать джек-пот (тем самым согласиться на интим) за какие-то заслуги, ухаживания или подарки. Это то, чего желают двое любящих людей, которые действительно увлечены друг другом, которые испытывают взаимное сексуальное влечение, желание. Удовольствие можно испытать только тогда, когда страсть накрывает настолько, что девушку ничего не гложет психологически.
Наслаждение от близости и наличие желания — это не про то, когда девушка пытается удержать таким способом парня или когда она уверена, что взамен должна получить все, что пожелает (конфеты-букеты и бесконечные признания в любви). Это еще достаточно детское мышление, которое доказывает, что девушка еще не созрела для такого рода отношений. И это нормально. Всему свое время, она почувствует, когда готова.Ни в коем случаем не нужно соглашаться на интимную близость «в благодарность» за мужское внимание.
15 — 20-летние мужчины и женщины по степени готовности к сексу не очень совпадают. Поэтому довольно часто складываются пары, в которых мужчина гораздо старше, и это неудивительно: более взрослый партнер уже способен дать девушке внимание, неспешный темп развития отношений, длительную эротическую прелюдию, которые ей так необходимы(!)
В 20-30 лет
Женская сексуальность в это время только-только начинает раскрываться, появляется сексуальный интерес к мужчинам, но отсутствие секса в этот период - это проблема. И важно разобраться в причинах этой проблемы. Ведь секс имеет много функций: это и удовольствие, и общение, и самоутверждение, и деторождение, и романтика, наконец! А самое главное, секс - это выражение любви.
Тесты показали, что, в среднем, людям в возрасте от 19 до 30 лет следует заниматься сексом в среднем 112 раз в год.
Быть желанной очень важно для женщины, для ее эмоционального состояния, для ее самооценки, для ощущения себя полноценной во всех отношениях. Если женщина лишена секса, то как бы она ни была успешна в социальной сфере, подсознательно она будет ощущать себя ущербной. Это негативно влияет на ее самооценку, может вызвать подавленность, депрессию, чувство одиночества и многие другие негативные эмоции.
Как часто люди занимаются сексом в зависимости от возраста?
18-29 лет – 112 раз в год или 2 раза в неделю
30-39 лет – 86 раз в год или 1,6 раз в неделю
40-49 лет – 69 раз в год или меньше 1 раза в неделю
В 30-40 лет (пик женской сексуальности)
Именно в этот жизненный период женщина предпочитает хороший и регулярный секс без всяких сложностей. В 30-40 лет женщина уже изучила свое тело, и знает, чего хочет от секса, и не стесняется говорить об этом партнеру.
Сексуальное желание у женщин действительно зависит возраста. Наиболее высоко оно у 30-35 летних, а в период климакса вновь может активизироваться. Недаром говорят: «45 - баба ягодка опять».
Женщина расцветает к 30 годам. Страшная правда: только достигнув среднего возраста, большинство дам впервые в жизни испытывают настоящий оргазм. Они начинают экспериментировать, получают удовольствие от активных позиций, учатся новому. То, что раньше казалось неприемлемым (любовь на кухонном столе, оральные ласки, применение атрибутов из секс-шопа), теперь привлекает.
Кроме того, у многих за плечами беременность и кормление грудничка. Примерно через полгода после родов организм восстанавливается, по-иному функционирует гормональная система, изменяются эрогенные зоны. А через несколько лет происходит всплеск сексуальной энергии.
Даже для самых примерных жен это наиболее опасный период, когда можно слететь со всех катушек.
В 40-55 лет
Что касается людей старше 50-летнего возраста, то их ученые из Института Кинси проигнорировали, однако возрастные любовники заинтересовали ученых Манчестерского университета, которые опросили более тысячи люди в возрасте от 50 до 90 лет. Оказалось, что для этих людей секс – экстраординарное событие в жизни, поскольку они испытывают ряд проблем физиологического и психологического характера.
После 40 и до 50-55 лет у женщины происходит гормональная перестройка организма, она может чувствовать себя не очень хорошо, беспокоится по поводу здоровья, что не добавляет уверенности и снижает интерес к сексу.
Секс вторичен. Дух авантюризма проходит, зато вновь обостряется материнский инстинкт. Дети уже выросли и в маминой юбке не нуждаются, поэтому женщина обрушивается на супруга со всей своей уже материнской нежностью. В этом возрасте вызывают умиление маленькие дети и появляются мечты о внуках. Из-за ослабления сексуальной потребности женщина начинает меньше следить за собой, как правило, полнеет, охладевает к нарядам и украшениям. Зачастую лишь из-за чувства ответственности перед своим мужчиной она соглашается исполнять супружеский долг. Кстати, в этом возрасте супруги зачастую начинают спать в разных кроватях.
Больше внимания женщина начинает уделять своему здоровью - ведь после сорока начинает покалывать то там, то сям.
С 55 и старше
Существует распространенное представление, будто старые люди меньше интересуются сексом, нежели молодые. Но многие исследования показывают, что это не так. Многие женщины старше 55 лет “остаются сексуально активными”, а половина - что “участвуют в частых и оживленных половых актах”.
Вообще, по мнению специалиста, у относительно здорового среднестатистического человека сексуальное желание сохраняется вплоть до 60-70 лет. Сексуальные аппетиты и у мужчин, и у женщин в этом возрасте примерно совпадают, но на первый план все же выходят отношения.
Вы знаете, что с каждым годом ваша кожа меняется, и даже форма лица становится немного другой. К счастью, есть способы, которые помогут вашей коже выглядеть молодо как можно дольше. Мы расскажем вам о том, что происходит с лицом во время второго, третьего и четвертого десятка, и как бороться с этими возрастными изменениями.
В 20 лет: коллаген сохраняет вашу кожу в упругом состоянии, придавая ей здоровый блеск. У многих в этом возрасте все еще есть проблемы с высыпаниями на коже. В таких случаях вам нужно употреблять витамин В3. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом. То, как вы будете ухаживать за кожей в молодости, отразится на состоянии вашего лица в более зрелом возрасте.
В 30 лет: неровный тон кожи с кровеносными сосудами и солнечными пятнами начинает становиться проблемой. А еще линии между глаз и “гусиные лапки”. Если в юности вы вели неправильный образ жизни, например, много выпивали или курили, тогда не удивляйтесь, что теперь на вашем лице слишком много морщин для 30-летнего возраста.
На этом десятке все ваши огрехи будут выходить наружу. Лицо станет более угловатым и стройным. Вы можете столкнуться с проблемой гиперпигментации, коричневых пятен на лбу. Это происходит из-за того, что вы слишком много бывали на солнце и не берегли от него кожу. Меланодермия также может быть последствием беременности. Вам нужно отшелушивающее средство, которое поможет справиться с пигментацией. Если вы беременны или кормите грудью, держитесь подальше от ретинола.
В 40 лет: ваша кожа становится более сухой, из-за чего морщины теперь более ярко выражены. Вы теряете подкожный жир еще стремительнее. Все происходит так, будто кожа лица попросту сдувается. Верхняя часть носа часто опускается, в результате чего горизонтальные морщины приходят на помощь к вертикальным. Вам поможет увлажняющий крем, который справится с обезвоживанием. Он также содержит гиалуроновые кислоты, которые корректируют темные пятна и осветляют кожу.
Вот такие трансформации происходят с женской кожей лица с годами. Вам не избежать перемен, но в ваших силах сделать так, чтобы ваша кожа всегда оставалась максимально ухоженной и молодой. Главное - заботиться о своем лице!
В детстве ты всегда беззаботно ждала своего дня рождения! Однако приходит время, когда в день твоего рождения не хочется веселиться, приглашать друзей и устраивать вечеринку, ведь ты стала еще на один год старше. Не стоит переживать. Конечно, время отбирает у нас юношеское очарование, но вместо того дарит бесценный опыт. Более того, открываются новые горизонты, новые возможности, причем одна лучше другой!
62 167231
Фотогалерея: 20, 30, 40, 50 - плюсы каждого возраста
20 лет
Тело . У юной девушки гладкая и упругая кожа, нет и намеков на морщины, а тем более налишние килограммы. Твое тело тебя слушает, мало того, реакции можнопозавидовать. В юности все по плечу – головокружительные спуски на сноуборде, сумасшедшиеаттракционы, латиноамериканские танцы, фигурное катание, езда на роликах. Тыможешь выбрать все, что душе угодно.
Память . Все новые знания ты впитываешь в себя ка губка. Но впоступках мало логики, а внимание бывает рассеянным. К примеру, вместо того,чтобы готовиться к экзаменам и сидеть штудировать французский язык, ты безвсяких угрызений совести устраиваешь с приятелями вечеринку или идешь напоследний сеанс в кино.
Психика . В твоей голове целые кучи всякихпланов, мыслей и идей, а энергии хоть отбавляй.Сегодня ты решила записаться с подружкой в солярий, а завтра ужепутешествуешь по Тибету… Ты можешь легко завести новое знакомство, очень быстровлюбляешься в понравившегося парня. Однако в твоем возрасте можно обжечься!
Любовь. Конечно, ты можешьполюбить до безумия, здесь у тебя все стихийно и сумбурно. Ты мечтаешь об идеальных отношениях сромантикой, страстью, подарками и конечно, хочешь, чтобы он носил тебя наруках, в общем, все, что ты видела в фильмах о любви. Но ты должна знать, чтообычно в жизни все не настолько радужно.Вы оба хотите, чтобы все было хорошо, ноопыта еще практически нет, да и терпеть вы не умеете, поэтому каждуюминуту ссоритесь из-за всяких пустяков.
Секс . В этомвозрасте ты наверняка занимаешься любовью не для того, чтобы кого-то очаровать,удивить или доставить удовольствие – в тебе играет любопытство. Ты еще незнаешь, как получить настоящее наслаждение, да и не знаешь что это такое. Оченьчасто остаешься недовольна, но ты наверное изменила бы свое отношение сексу,если бы твоим партнером был не сверстник, а мужчина, который уже набралсяопыта.
30 лет
Тело. Кожа лица стала уже не такой «свежей». Побольше ееувлажняй, а перед сном под глаза обязательно наноси питательный специальныйкрем. Если замечаешь, что началаполнеть, то ни минуты не медли, перестань столько есть и займись собой, борисьсо своими складками, потому что целлюлит подкрадывается незаметно, а потомнадолго оседает на ягодицах. Старайсябольше двигаться, потому что обменные процессы в организме проходят уже не такинтенсивно, как это было десять лет назад.Однако, не смотря на эти изменения, тридцать лет – это самая золотаяпора. Ведь ты все так же хороша и держишь форму.
Память. Ты ужеполучила высшее образование, более того, прошла дополнительные курсы – кройки ишитья, уроки английского, освоение персонального компьютера, вождения машины. Ты так же хорошо воспринимаешь информацию иможешь оценить, что можно пробовать на практике, а что не стоит.Единственное, что тебе мешает – твои обязанности, которых несчетное количество,а также мысли о детях, семье и карьере.
Психика. Не всесвои планы ты смогла осуществить, некоторые старые знакомые отсеялись, и им больше нет места в твоей жизни. Но теперь ты знаешь свои слабые и сильныестороны и умело ими пользуешься. Теперьты поняла, что самое важное в твоей жизни: друзья, верный спутник, на которогоможно положиться.
Любовь . Тебе не раз разбивали сердце, ты переживала разочарования, поэтому ужехорошо знаешь, что это за фрукт такой – мужчина и чего от него можнождать. Ты больше всего на свете хочешьдлительных и прочных отношений, которые будут базироваться на уважении ивзаимопонимании. Более того, если ты этого еще не сделала, то уже понимаешь ичувствуешь, что пришло время родить малыша.
Секс . Ты уже знаешь, что такое настоящая страсть. У тебя уже есть постоянный партнер или муж, с которым вы постоянно ищите новыеощущения, экспериментируете и совершенствуете свои навыки в технике любви. Ты теперь уже знаешь чтотакое оргазм и знаешь как его получить, более того, стала очень искусной инезаменимой любовницей.
40 лет
Тело. У тебя начали появляться морщинки на лице, ивозраст стал самой главной темой для размышлений, ты все чащестала думать об этом. Приобрети хорошую,качественную косметику, не жалей денег. Не забывай, что даже если у тебя оченьхорошая и безукоризненная кожа, то о ней все равно нужно заботиться, потому чтоты не сможешь, ничего не делая, и дальше продолжать выглядеть на тридцать лет. Помнио своих руках, зоне декольте и шее, они тоже требуют заботы. Не переживай поповоду того, что ты уже не так быстро передвигаешься, зато ты умеешь терпеть,ты выносливая.
Память. Ты начала замечать, что память слабеет,какие-либо знания труднее удерживаются в твоей голове? Это вовсе не так. Сейчас тебе просто потребуется больше временичтобы усвоить материал, необходимо сконцентрироваться и сосредоточиться, болеетого, теперь тебе понадобится упорство, чтобы добиваться своих целей и умениеправильно распоряжаться своим временем.
Психика. Ты теперь можешь реально оценивать свои силы ивозможности, легко определяешь возможности других людей. Ты можешьпредвидеть перемены, которые наверняка произойдут в твоей жизни, поэтомуанализируешь все плюсы и минусы. Но сейчасв твоей жизни стало маловато стихийности и непосредственности. Прежде чем принять какое-либо решение ты сто раз подумаешь и долгоколеблешься, из-за этого упускаешь много шансов и возможностей.
Любовь. Ты знаешь все своипреимущества, стараешься правильно вести себя с мужчинами, будь это супруг илипросто друг. Ты четко и ясно можешь изложить свою проблему. Но при этом не стоит сильно зацикливаться надетях или работе. Чтобы любить, нужно постоянно заботиться о себе.
Секс . Ну, вот ты на самой вершине своих возможностей! Тыможешь все, и сама умеешь получать удовольствие, и доставляеть его своемумужчине. Молоденькие соперницы тебе неконкурентки, ни в любовных делах, ни по темпераменту. Однако ты все еще мечтаешь утопать в объятияхнеутомимого молодого любовника.
50 лет
Тело . Кожа стала тонкая и сухая, словно дубовый листпоздней осенью. Не переставай заботиться о ней и вечером и утром. Ты обладаешьочень высокой устойчивостью и выносливостью, поэтому смело можешь одолеть марафонскуюдистанцию, стоит только захотеть. Тыможешь планировать свое время и расходуешь свои силы с умом.
Память. Теперь тыимеешь больше времени, чтобы проводить его с пользой для себя, может есть смыслзадуматься над освоением какого-то ремесла?Ведь даже ученые говорят, что только 40% процентов людей перестаютучиться в возрасте 25 лет, а остальные продолжают учиться только после того какпереживут кризис среднего возраста. Так что ты еще на многое способна!
Психика . Ты научилась тратить энергию только по надобности, научилась владеть собой. Можешь четко поставитьперед собой цель и смело ее добиваешься.В своем возрасте ты можешь легко заговорить с чужим человеком, легкозаводишь новые знакомства, и это верно, ведь и любви и дружбе все возрастыпокорны!
Любовь . Самое интересное – ты не потерялаинтерес к мужчинам. И сейчас тебя интересует и манит авантюрная связь. Ты будтовернулась в свою молодость. Но сейчас ты любишь уже иначе. Теперь у тебя снова нет никаких забот, ивремя принадлежит только вам. Не упусти момент, наслаждайся!
Секс.
Тебе доступны все прелести секса. Ты вольна заниматься любовью столько, сколькодуше угодно. А некоторый дискомфорт исухость влагалища – это дело поправимое, воспользуйся интимным гелем, он быстроустранит эту проблему. Лишним не будет и оральный секс. Попробуй! Не стоит строить преграды в своей голове,живи и наслаждайся каждым моментом.
Неважно, каков Ваш возраст и на каком жизненном этапе находитесь – никогда не поздно привести свое тело в форму. Нет неудачного времени для начала активных занятий спортом и улучшения состояния здоровья и самочувствия. Однако для выбора правильных упражнений важно учитывать физические потребности Вашего организма, которые во многом зависят от возраста. Поэтому сегодня сайт расскажет, как оставаться в форме в любом возрасте – от молодых лет и до самой старости – при помощи грамотного подбора плана упражнений.
Как оставаться в форме в любом возрасте при помощи упражнений
Важно понимать, что упражнения – одна из важнейших составляющих крепкого здоровья, хорошего самочувствия и отличной формы тела. Здоровый сон, правильное питание и отсутствие вредных привычек помогут усилить эффект выбранных Вами упражнений и всегда поддерживать тело в тонусе.
Оставаться в хорошей форме в любом возрасте можно, следуя рекомендациям профессиональных фитнес-тренеров, которые сайт приведет ниже для:
- людей в возрасте 20-30 лет;
- людей в возрасте 30-40 лет;
- людей в возрасте 40-50 лет;
- людей в возрасте 50 лет и старше.
Правильно подобранные упражнения помогут сохранить здоровье и отличную форму на долгие годы.
Такое разделение на возрастные категории условно, поскольку состояние здоровья зависит от многих факторов.
Как оставаться в форме в возрасте 20-30 лет?
Как оставаться в форме в возрасте 40-50 лет?
Гормональные изменения, которые зачастую наблюдаются у женщин и мужчин в данном возрастном промежутке, негативно сказываются на фигуре. Поддерживать мышечную массу становится все сложнее, а метаболизм замедляется, поэтому даже привычная пища без излишеств может привести к набору веса. Поэтому, чтобы оставаться в форме в этом возрасте, обязательно нужны упражнения и четко продуманный рацион питания.
Подбирать упражнения лучше с врачом и/или квалифицированным тренером, исходя из состояния Вашего здоровья.
Что Вам нужно: силовые тренировки, как показывают исследования, в комплексе с аэробными упражнениями помогут поддерживать мышечную массу и здоровье сердечно-сосудистой системы. Не забывайте следить за питанием (лучше подбирать рацион вместе с врачом-диетологом).
Как оставаться в форме в возрасте после 50 лет?
Зачастую признаки старения появляются не только из-за естественного процесса старения, но и из-за нехватки упражнений. Нехватка силы, гибкости и ухудшение циркуляции крови проявляются по-разному: варикозное расширение вен, нарушение осанки, дряблая кожа, риск развития остеопороза, диабета и прочих заболеваний также повышается в условиях нехватки физической активности.
Что Вам нужно: потеря силы и мышечной массы , которые особенно ярко выражены после 50 лет, повышают риск падений, поэтому силовые тренировки (конечно, медленные и с правильно подобранным небольшим весом) и регулярная ходьба станут отличным способом оставаться в форме после 50 лет.
сайт напоминает, что упражнения – хоть и важная, но всего лишь часть здорового образа жизни, который поможет оставаться в прекрасной форме до самой старости. Правильное питание, прогулки на свежем воздухе, здоровый сон, отказ от вредных привычек и хорошее настроение помогут Вам достичь желаемой цели!
Мои 20 лет были абсолютным кошмаром. Вообще-то меня все должно было радовать: я наконец был свободен – никаких родителей, никаких учителей. Я мог раздеваться перед другими людьми (с их разрешения, конечно). Я мог найти работу, воплотить все мечты.
Но ничего не получалось. Потому что на самом деле в 20 лет никто ничего толком не умеет.
Слишком поздно я понял, насколько бесполезными были четыре года колледжа. Я даже ушел в минус: платил за учебу, но ничего не зарабатывал и толком ничего не узнавал. Во всяком случае, полученные знания не помогли мне найти работу.
К тому же в 20 лет я очень спешил. Я хотел как можно быстрее стать успешным и найти дело всей жизни.
Кто-то сказал мне: «Время – деньги». А значит, каждая упущенная возможность имеет свою цену. Эта формула часто повторяется на занятиях по экономике. Я часто их прогуливал, но точно знаю, что время не деньги. Деньги можно потратить и можно заработать. Время заработать нельзя и купить тоже. Не существует автомата по продаже времени, который выдаст вам еще несколько часов в обмен на пять долларов.
В 20 лет я ни в чем не разбирался, но считал, что знаю все. Но это нормально. В 20 лет я выбрал несколько занятий и повторял их изо дня в день, потому что считал, что у меня хорошо получается. Я писал и программировал. Ни в одном из этих дел я не был хорош, но постепенно они начали получаться у меня все лучше, ведь я делал их постоянно.
- Выберите от 3 до 5 занятий и сконцентрируйтесь на них. Выбирайте только то, чем готовы заниматься каждый день снова и снова.
- Не ждите откровения или прорыва. Просто делайте.
Я бы и сам так поступил, только подсказать мне было некому.
30 лет
30 лет – это тоже полный кошмар. Идея о покупке собственного жилья – такой же всеобщий обман, как и колледж. И то, и другое – просто легальный способ загнать вас в долги и заставить работать. Индустрия кредитования зомбирует фразами из серии «Недвижимость – это разумная инвестиция» или «Пришло время пустить корни». На самом деле ипотека привязывает вас к одному месту, забирает все деньги и может даже довести до самоубийства.
В 30 лет мне надоело делать одно и то же изо дня в день. Я все время чувствовал, что «почти чего-то достиг», «на верном пути» и «надо потерпеть еще чуть-чуть». А потом я сдался.
В 30 лет я научился проигрывать. В 20 лет я не мог проиграть. Все вокруг были слишком «тупыми», а мне просто не хватало еще одной попытки. И еще одной.
Но в 30 я понял, что недооценивал окружающих. Я узнал, что люди вокруг меня так же хороши, как и я. В 30 лет я понял, что нельзя найти одно «дело всей жизни». Вам придется преследовать сразу несколько целей, делать то, что нравится не только вам, но и окружающим.
Если вы общаетесь с правильными людьми и занимаетесь стоящими проектами, то рано или поздно один из них «выстрелит». Или, если повезет, даже два.
40 лет
40 лет – это вообще сущий ад.
Во-первых, вам больше нельзя есть. А еще нельзя испытывать стресс. Еда и стресс приводят к старению организма.
Но, конечно, вам нужно есть. Но только половину из того, что вы привыкли. И вы будете испытывать стресс. Но вам нужно будет с ним справляться, иначе он убьет вас.
Чтобы меньше есть и меньше нервничать, нужно заниматься любимым делом. Тогда заедать стресс не придется. Еще один способ меньше переживать – перестать накапливать вокруг себя ненужные вещи.
В 20 и 30 лет я постоянно делал ошибки в отношениях, воспитании детей, ведении бизнеса – да практически во всем. И жутко переживал по этому поводу. Но теперь мне все равно, я больше не волнуюсь. Признавать свои ошибки лучше, чем постоянно переживать из-за них.
В 20 лет вам кажется: вы знаете, что делаете. В 30 лет вы просто хотите заработать больше денег. В 40 лет делайте то, что вам по душе. Чтобы найти такое занятие, вспомните, что вы любили в 20 лет, и посвятите себя этому. Только не ожидайте слишком многого.
50 лет
Женщина привела сына к Ганди и попросила: «Ганди, скажи ему, чтобы он перестал есть сладкое». Ганди ответил: «Приходите через две недели».
Женщина с сыном отправились домой за сотни километров. Через две недели они снова пришли к Ганди. И тот сказал мальчику: «Прекрати есть сладкое».
Женщина спросила: «Ганди, почему ты заставил нас ходить туда-обратно? Почему не сказал это в первый раз?»
Ганди ответил: «Прежде чем сказать твоему сыну, чтобы он перестал есть сладкое, я должен был сам перестать есть сладкое».
А вот об этом возрасте я пока ничего не знаю. Приходите через пару лет.
Об эксперте
Джеймс Альтушер (James Altucher) – предприниматель, основал более 20 компаний, 17 из них были провальными. Пишет статьи, книги, ведет блог и подкасты. Его книга «Я был слеп, но теперь я вижу» заняла первое место в разделе мотивационных книг на Amazon.com в 2011 году.
