Здесь вы найдёте всё самое вкусное, что не попало в первую часть. Узнаете о самой большой ошибке популярных систем достижения целей. О том, почему люди бросают движение к заветной мечте. И познакомитесь с пятью составляющими формулы успеха, которые носят практический характер.
Статья посвящается всем жертвам тайм менеджмента, которые потерпели провал в достижении амбициозных целей. Людям, чья уверенность в себе пострадала в бесплодных попытках применить рациональные системы, противоречащие их внутренней природе.
“Почему люди бросают движение к заветной цели?”
Приверженцы различных систем достижения целей, все как один, учат нас правильной постановке цели. Они уверяют, что правильная постановка цели является половиной успеха.
Цель должна быть конкретной, измеримой, ориентированной на результат, определённой во времени, вдохновляющей и мотивирующей. Правильно поставленная цель будет непрерывно вдохновлять и придавать сил в ежедневной работе.
Как только цель поставлена и действительно вызывает жгучий энтузиазм, мы переходим к составлению плана. На этом шаге перечисляются этапы, сроки, а так же все необходимые действия, ведущие к успеху.
Если цель вдохновляет, она будет неудержимо толкать человека сделать всё, что он запланировал.
Верно? На первый взгляд, теория убедительна. Но, при внимательном рассмотрении, она является глубоко провальной в самом корне. Я хочу сказать, что базовый принцип тайм менеджмента, который все декларируют, является его фундаментальной ошибкой!
Давайте посмотрим правде в глаза. Тренинги уже научили нас правильно ставить цели на год и даже на десять лет вперёд. Мы это умеем. Так, почему же, подавляющее большинство бросает движение к цели в самом начале?
Сейчас разберёмся.
“Вопиющая ошибка систем достижения целей”
Представьте горизонтальную прямую на тетрадном листе. Начало прямой - это первый шаг на пути к цели. Другой конец прямой - это момент достижения успеха. То есть, линия отражает временной отрезок от момента начала пути и до прибытия в пункт назначения.
Допустим, цель поставлена на два года: купить машину. Возьмём за 100% весь этот путь. Как вы думаете, как долго человек будет праздновать покупку машины? Ну, пускай, неделю. Дольше радоваться тяжело.
2 года - это 700 дней. Соответственно, 7 дней празднования победы - это 1% на временной шкале. Давайте не будем сейчас углубляться в то, что человек не может работать на протяжении всех 693 дней подряд. Для нашего примера допустим, что может.
ИТАК, ОШИБКА СИСТЕМ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ В ТОМ ЧТО…
Они учат нас мотивироваться позитивными переживаниями и моментом славы того ничтожного 1% от всего времени. При этом, они тупо игнорируют радость и удовольствие от самого процесса достижения!
Во время подготовки статьи я специально пересмотрел книги и статьи по тайм менеджменту. Везде говорилось о том, что цель должна вдохновлять. Зато ни слова о том, что сама деятельность просто обязана приносить удовольствие, ощущение наполненности смыслом и удовлетворение.
Мало того! В одном блоге я обнаружил следующее. Цитирую:
Видя перед собой такую соблазнительную цель, как миллион долларов, вам не придется задаваться вопросом «как заставить себя работать». Вы будете иметь высокую самомотивацию, если дело касается работы, которая способствует достижению вашей долгосрочной цели (мечты!).Кроме того, ваши ежедневные рутинные действия станут более осознанными и наполненными смыслом , ведь вы работаете на свою мечту!
Далее по тексту автор предлагает поставить цель: “1000000$ через семь лет, чтобы больше не пришлось работать по 8 часов”. То есть, другими словами, он считает нормальным семь лет терпеть рутину и неприятную работу ради того, чтобы больше этим никогда не заниматься.
Но это же полный абсурд! Не лучше ли семь лет посвятить делу, которое приносит кайф? Да и вообще, зачем ограничивать себя временными рамками? Почему не заниматься этим всю жизнь?!
На мой взгляд, причина номер один, по которой люди бросают вдохновляющую цель - это нежелание выполнять задачи, к которым не лежит душа. Нежелание в принципе эти заниматься, вопреки желанию достичь цели.
Правильные системы достижения целей первым делом должны учить нас искать занятие, которое нравится. Затем ставить цель. И только после этого составлять план: как достичь цели, занимаясь тем, что по душе.
При таком подходе все 100% временного отрезка принесут радость.
Именно поэтому, первый и самый важный принцип формулы успеха звучит так: заниматься тем, что нравится и приносит удовольствие.
Хочу заметить, что деятельность, доставляющая удовольствие, не значит лёгкая деятельность. Например, писать статьи в блог для меня дело трудное и, порою, взрывающее мозг. Но, в целом, мне очень нравится:-)
“Меняем понятие ЦЕЛЬ на ПУТЬ”
Цель - это пункт назначения или конечный продукт на выходе. Момент её достижения - это факт, который может свершиться только раз. После достижения цели можно некоторое время почивать на лаврах, а затем ставить следующую.
Момент, когда цель достигнута, не может растягиваться во времени. Например, придя в магазин, вы купили кефир. Как только вы заплатили, он ваш. Цель достигнута. Невозможно, придя в магазин, платить за кефир целый год. Конечно, только в случае, если вы не купили его в кредит:-)
Окей, это понятно и очевидно. Теперь давайте ответим на вопрос: почему постановка нижеперечисленных целей в корне не верна? Вот перечень:
- Выучить английский;
- Создать свой бизнес;
- Научиться играть на гитаре;
- Найти свою любовь.
Желание выучить английский не может быть целью. Это процесс непрерывного совершенствования разговорных и письменных навыков. Он не может быть конечным, хотя бы потому, что нам придётся постоянно поддерживать словарный запас. Иначе мы просто забудем язык.
Создание бизнеса тоже не цель. Бизнес нуждается в постоянном развитии: новые клиенты, новые услуги, улучшение процессов и так далее. Бизнес требует регулярных вложений. Мы не можем однажды стать владельцами бизнеса и почивать на лаврах.
Впрочем, смотря какой бизнес. Но не суть. Думаю, вы уловили мысль.
Относительно других пунктов тоже всё ясно. Игра на гитаре - процесс. Если его прекратить, навыки утрачиваются. А если мы нашли свою любовь, сказка только начинается:)
Но если это не цели, то что же? Давайте назовём это путём. Путём, который имеет направление и предполагает постоянное получение опыта с непрерывным развитием навыков и талантов.
Тогда наш список превратится из перечня целей в список желаний. Желаний двигаться в определённом направлении и развиваться. Давайте сформулируем его более корректно:
- Стать на путь постоянного совершенствования навыков в разговорном и письменном английском;
- Стать на путь создания и постоянного развития своего бизнеса;
- Учиться играть на гитаре и совершенствовать мастерство, выступая для друзей и на концертах;
- Найти свою любовь, чтобы непрерывно строить, укреплять и развивать отношения.
“Цели на пути”
Если вы помните, в предыдущей статье речь шла о жизни без целей. Этот момент требует более детального объяснения во избежание неверных толкований.
Не путь ведёт к цели, но движение по пути предполагает достижение небольших целей.
Позвольте объяснить на собственном примере. Когда я решил завести блог, я не ставил целей вроде: “Создать популярный блог, который войдёт в десятку лучших”. Вместо этого я принял решение стать на путь ведения блога. Путь постоянного развития писательских навыков, путь непрерывного общения с читателями и путь новых открытий.
На первый взгляд, это соответствует принципу “жизнь без целей”. Но не совсем. На пути ведения блога, я постоянно сталкиваюсь с целями. Сейчас моя цель - закончить эту статью. Следующей будет написать ещё статью. Потом захочу что-то улучшить в дизайне. И так далее.
Это похоже на путешествие по неизведанной местности. Путник идёт по лесу, наслаждаясь красотой, запахом свежести после дождя и щебетанием птиц. Внезапно он выходит к реке. Сейчас его цель - перебраться на другой берег. Как только это произойдёт, его путь продолжится.
Затем путник выходит на живописную равнину и видит гору. Он решает подняться наверх. Теперь его цель - покорить вершину и полюбоваться видом. Когда он поднимется, цель будет достигнута, но путь продолжится.
Именно такая постановка вопроса является идеальной, на мой взгляд.
Это второй принцип формулы успеха, который гласит: постоянное развитие и жизнь в потоке, вместо постановки целей.
“Движение в нескольких направлениях сразу”
Развитие в нескольких направлениях - один из важнейших принципов формулы успеха. Он обеспечивает необходимую новизну впечатлений и смену деятельности. Заниматься чем-то одним для иррационала смерти подобно.
Пребывание в потоке разнообразия поддерживает интерес и предотвращает бросание начатых дел.
Спонтанное переключение с одной деятельности на другую похоже на дружескую вечеринку. Представьте, что вы пригласили тридцать лучших друзей. С каждым из них у вас свои интересы. С каждым есть о чём поговорить.
Вечеринка в самом разгаре и вы хотите уделить внимание каждому. Сперва у вас завязывается беседа с приятелем, через десять минут вы уже общаетесь с подругой. Через полчаса вы принимаете активное участие в увлекательном разговоре с небольшой группой людей.
Переключаясь с одного собеседника на другого, за ночь вы успеете поговорить с каждым. Теперь представьте, что вечеринка длится год! Этого времени хватит, чтобы обсудить миллион самых разных тем с каждым участником в отдельности. Продуктивность ощутима.
Но как, с этой точки зрения, выглядит движение к одной лишь цели?
Пример похожий: вечеринка, общение. С той лишь разницей, что вы пригласили одного друга и собираетесь общаться с ним целый год. Каждый день! Первое время вам будет интересно вместе, но не целый же год!
Поэтому принцип успеха №3 звучит так: разнообразие за счёт движения в нескольких направлениях.
“А если я начну распыляться, делая несколько дел?”
Давайте сперва определимся, что значит “распыляться” в негативном смысле этого слова.
Распыляться - значит хвататься за несколько дел сразу и бросать их, не доводя до конца. Также, распыление предполагает выполнение лишних действий вместо концентрации на главном. Проще говоря, распыляться - это засорять внимание пустяками, меняя цели как перчатки.
Избежать этого легко.
Во-первых, нам поможет список направлений. Во-вторых, для каждого направления мы подготовим перечень важных действий. В-третьих, нам понадобится минимальный контроль за направлениями. В-четвёртых, наш список будет содержать только те пути, к которым лежит душа.
В течение дня, переключаясь с одного направления на другое, мы будем сосредотачиваться на главном. Это похоже на распыление, но я бы назвал это многозадачным НЕраспылением:)
“Подготавливаемся к спонтанному планированию”
Что ж, настало время приступить к практике! Мы уже обсудили три самых важных принципа спонтанного планирования. Для усвоения двух остальных нам поможет практический опыт.
ШАГ ПЕРВЫЙ
Сперва определимся с направлениями, в которых хотим двигаться. Это будет перечень всех путей, по которым хочется идти.
Возьмите чистый лист и в столбик перечислите все пути, представляющие для вас интерес. Если не знаете, чем хотите заниматься, рекомендую пройти поиск ваших талантов.
Обратите внимание, мы не перечисляем цели. Мы перечисляем пути. Поэтому рекомендую выбросить из головы мысли о результатах, которых можно достичь. Забудьте об успехе и славе. Сфокусируйтесь на том, чтобы направления деятельности были вам интересны и приносили удовольствие.
Пишите, пока не закончатся варианты. Отключите внутреннего критика. Сейчас не время думать: “У меня нет опыта в этом”, “Ничего не выйдет”, “Нет возможностей” и так далее.
Постарайтесь, чтобы каждый пункт отвечал на вопрос “что делать?”. Например: “Выращивать цветы”, “Писать книги”, “Тренировать память”, “Учить и совершенствовать английский”.
ШАГ ВТОРОЙ
Список направлений готов. Теперь для каждого направления выписываем виды деятельности, которыми будем заниматься. Заметьте, виды деятельности не являются списком дел “Todo”. Это, скорее, варианты занятий в рамках одного направления.
Начинайте название каждого вида деятельности со слов: “Сейчас я бы занялся… ” или “Сейчас я бы занялась… ”
Приведу пример. Допустим, есть направление “Писать приключенческие романы”. Какие виды деятельности сюда входят? Примерно такие:
Сейчас я бы занялся генерированием идей для следующих книг;
Сейчас я бы занялся обдумыванием сюжета;
Сейчас я бы занялся описанием характеров персонажей и их мотивов;
Сейчас я бы занялся написанием следующей главы для черновика;
Сейчас я бы занялся редактированием текста;
Если вы решили стать на путь изучения английского, то перечень может быть следующим:
Сейчас я бы почитала книгу на английском;
Сейчас я бы посмотрела фильм с английскими субтитрами;
Сейчас я бы почитала учебник по грамматике;
Сейчас я бы составила несколько предложений с новыми словами;
ШАГ ТРЕТИЙ
Для направлений, предполагающих денежную прибыль, выполните одно важное задание, которое поможет определить ценность вашего труда для других.
Отдельно выпишите название направления и ответьте на вопросы:
Какую ценность на выходе даёт мой труд? Какой это продукт или услуга?
Почему людям нужна эта ценность?
Какие потребности людей я удовлетворяю этой ценностью? Какие проблемы я решаю для них?
И когда эта потребность удовлетворяется, что меняется в их жизни?
И когда это поменялось в их жизни, что происходит дальше?
Что получу я, делая это для людей?
И когда я это получу, что тогда произойдёт?
Хороший списочек. Позволяет прояснить ситуацию и получить парочку озарений.
“Практика спонтанного планирования”
Итак, на первых двух шагах у нас получился список направлений с перечнем видов деятельности для каждого. Теперь очень важно повесить его на видном месте.
Сделайте список доступным в любой момент. Распечатайте несколько дубликатов. Носите его с собой. Иррационалам свойственно забывать пункты списка. Обычно они говорят: “Да, ладно. Я и так помню список. Не забуду”. Сказать так будет ошибкой.
Во-первых, когда наступает время действовать, о списке и его содержимом иррационалы часто забывают. Так уж они устроены. Во-вторых, список понадобится нам для определения внутренних откликов, которые запускают внутренний мотор созидательной энергии в действие.
ЧТО ДЕЛАТЬ СО СПИСКОМ?
Когда пришло время действовать, возьмите список и читайте. Во время чтения пунктов обращайте внимание на внутренние отклики тела и эмоции. Прислушивайтесь к тому, как вы реагируете на каждый вид деятельности.
Как только почувствуете, что есть внутреннее желание и готовность заняться чем-то из списка, приступайте к действиям. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что вот-вот начнёте принуждать себя продолжать работу.
В этот момент остановитесь и похвалите себя! Это очень важно. Наградите себя приятным словом, ведь вы только что продвинулись по выбранному пути. Вы заслужили поощрения.
Теперь, для разнообразия, переключитесь на другой вид деятельности. Пересмотрите список вновь, прислушиваясь к откликам. Вы заметите, что занятия, которыми не хотелось заниматься пару часов назад, в данный момент являются очень привлекательными.
Выбрав очередное занятие, действуйте пока не ощутите, что больше не хочется. Не принуждайте себя двигаться дальше. Это может привести к превышению. Если допустите превышение, желания вернуться к занятию может не быть долгое время.
Подробно о превышении поговорим в следующей статье. Пока что хочу процитировать определение, которое даёт на семинарах Барри Файрберн:
“Превышение – это негативное явление, возникающее тогда, когда человек не может вовремя отследить оптимальный момент завершения того или иного действия и начинает “упорствовать”, стараясь сделать его дальше или дольше этого момента. Имеет определенные проявления (неприятные) и еще более неприятные последствия”
Это и есть четвёртый принцип формулы успеха: не допускать превышений!
Кстати, переключаясь с одного занятия на другое, вы обеспечиваете разнообразие, а так же контроль над направлениями. Это очень простой контроль. Он позволяет избежать распыления и помогает фокусироваться на нескольких направлениях сразу.
Поэтому принцип №5 следующий: контролируйте направления.
Это похоже на просмотр телека. Зритель сидит у экрана и щёлкает каналы на пульте. Когда найдена интересная передача или фильм, зритель остаётся на выбранном канале некоторое время. Когда фильм закончился, он продолжает переключать каналы в поисках интересного. Так же со списком.
“Заключение”
Многое хочется ещё сказать, но пора заканчивать. Основные принципы формулы успеха мы обсудили. Теперь, опираясь на них, вы можете создать собственную систему спонтанной жизни, изменив её под себя.
Напоследок несколько слов для тех, кто ежедневно ходит на работу и не имеет возможности заниматься любимыми направлениями (пока что).
Опираясь на подход спонтанного планирования, вы можете составлять todo-списки с перечнем дел, которые нужно сделать. Принцип тот же: просмотреть список, выбрать, что хочется прямо сейчас и делать некоторое время.
Никаких приоритетов и никакого “поедания лягушек” в первую очередь. Только то, что хочется сейчас. Впрочем, для тех, кто не ходит на работу это тоже касается.
В общем, решайте сами как пользоваться формулой успеха. Здесь нет жёстких рамок. Возьмите для себя то, что показалось наиболее ценным. А сейчас подведём итоги:
- Не цель должна вдохновлять, а сама деятельность;
- Занимайтесь тем, что приносит удовольствие;
- Вместо постановки цели, примите решение стать на путь постоянного развития в каком-либо направлении;
- Двигайтесь в нескольких направлениях сразу, переключаясь по списку;
- Не теряйте список. Держите его в доступном месте;
- Избегайте превышений;
- Контролируйте направления, чтобы не распыляться.
На этом всё. Спасибо, что оставались до конца! Желаю успехов на пути познания спонтанного тайм менеджмента:)
“Размещая этот текст где-то в сети, пожалуйста, укажите автора. Спасибо!”
С уважением, Иван Пирог
http://www.ivanpirog.com/
Человек боится перемен. В то время когда душа с бесстрашием ныряет в новые опыты, для того, чтобы обогатить себя и стать мудрее, исследовать границы своих возможностей и, в конце концов, вернуться в единство с Богом… Человек. Боится. Перемен.
Моим учителем всегда является мой Мир, который, при внимательном рассмотрении, может многое рассказать. Наблюдая за нашим малышом, я заметила, что он с радостью трогает те игрушки, которые ему знакомы и с опаской смотрит на новые, не берет их в руки, а сначала рассматривает издалека.
Конечно, я стала размышлять и задавать себе вопросы:
Испытываю ли я радость от новых опытов? Сколько во мне интереса к жизни? Боюсь ли я новых опытов?
Будучи честной с собой, я вдруг осознала, что всегда боялась чего-то нового и радости от новых опытов у меня точно не было. Я с опаской шла в неизвестное, ожидая скорее болезненных переживаний и боли, нежели радости.
Сопротивление новому, которое я часто видела у своих близких с детства, я не могла распознать в себе и мне его ясно показал наш малыш.
Читайте также : . Бог создал всю эту вселенную для тебя. С каждой новой жизнью ты растешь и развиваешься, превращаешься во всеобъемлющий интеллект.
Душа обладает невероятной смелостью: зная обо всех событиях жизни, она бесстрашно ныряет в пространство земли, погружаясь в плотные энергии тела, заранее зная, что она может в них запутаться и погрузиться во тьму, забыв полностью, кем является на самом деле.
Личность человека опирается на прошлые многочисленные опыты и помнит боль, которую проживал человек в процессе многочисленных жизней на земле.
Естественная страсть к познанию нового перекрывается страхом перед болью и иногда смертью, так как новое иногда для нас означало смерть…
Для души нет разницы, она не оценивает и не определяет где плохой, а где хороший опыт
Душа выбирает исследовать себя через нищету или богатство, через слабость тела, через бессилие или избыточную силу, через обиды или прощение, через выбор быть родителем неизлечимо больного ребенка или быть родителем приемных детей.
Душа жаждет нового опыта. Личность сопротивляется, не желая развиваться, опасаясь как болезненных опытов так и радостных. И, конечно, жизнь в теле не будет долгой, ведь молодость - это постоянный интерес к новому, исследование себя в новых опытах.
Читайте также : : «Я присматриваю за тобой. Я буду посылать тебе новые уроки и новых попутчиков… Ты не один. Мы - одно ЦЕЛОЕ. Будем ЖИТЬ».
Размышляя о страхах перед новым опытом, перед исследованиями, мне приходили картинки, образы, воспоминания из моей жизни, которые подтверждали все, о чем я размышляла в этот момент.
В кафе или ресторане я обычно заказывала знакомые и любимые блюда и очень редко у меня было желание попробовать что-то новое.
Выйти из мучительных отношений я не могла долгих 15 лет, они были травмирующими, но такими понятными…
Я вспомнила своего брата, который в детстве был живым и безумно любопытным, он «исследовал» все, что попадалось ему под руку. Взрослые считали его очень избалованным ребёнком. И, конечно же, ему доставалось. Его постоянно ругали, били… его не принимали и, как мне тогда казалось, не любили…
Мужская энергия в нас - это энергия исследования, любопытства к жизни, желание познать новое
Возможно, именно в тот период я решила, что исследовать и получать новые опыты - небезопасно (сейчас это уже не имеет значения).
Некоторые мужчины, будучи взрослыми, с удовольствием играют в различные игры и вообще к жизни относятся весело и легко, как дети (чем раздражают ужасно женщин?).
Женщины чаще всего слишком серьезно относятся к жизни и не позволяют себе расслабиться (и пьющий муж или отец злит безумно именно потому, что позволяет себе то, что женщина себе запретила).
Читайте также : !? Задумайся, чем был «алкоголь» изначально? Вино - это виноградный сок с сахаром. Водка - это пшеничный напиток и т.д.
«Будьте как дети» - фраза из библии, которую я долго не могла почувствовать
Умом я Ее понимала, но не чувствовала, как это - быть ребёнком?! Быть ребёнком для меня сейчас - это с интересом и бесстрашием учиться новому, познавать мир, исследовать возможности тела и разума.
Оценивая все на Земле как хорошее и плохое мы закрываемся от многих прекрасных возможностей.
Нет хороших или плохих опытов:
- Для души опыт оставить своего ребёнка в роддоме ничем не хуже опыта усыновления ребёнка.
- Для души опыт быть мамой больного ребёнка не хуже опыта быть мамой здорового ребёнка.
- Для души опыт нищеты не хуже опыта богатства.
- Опыт одиночества ничем на хуже опыта быть в паре.
Душа, воплощаясь, выбирает, какой опыт она хочет прожить. Через какой опыт исследовать свои возможности.
Читайте также : «Хорошо, - сказала Маленькая Душа. - Это то, чем я хочу быть. Я хочу быть прощающей. Я хочу испытать себя именно как прощающая».
Чем больше человек сопротивляется выбору души, тем дольше по земному времени он испытывает то, чему он сопротивляется.
Душа хочет познать разные опыты в человеческом теле через принятие этих опытов, и позволение. Принятие и Любовь к своему творению-опыту, а, значит, смирение, позволяет завершить этот опыт и выбрать другой.
Чем больше человек не согласен, чем больше он борется, тем дольше длится «неприятный опыт»
Из которого выйти можно только смирившись. Смиряется человек часто тогда, когда все перепробовал и полностью обессилел. Именно тогда его ЭГО сдаётся полностью: «Господи, я все попробовал, сдаюсь, пусть будет как будет, у меня нет сил бороться, сделай что-нибудь!» - узнали себя?
И в такие минуты, когда ЭГО полностью капитулировало и лучше слышен голос души, душа показывает человеку путь, открывает сокровища, используя которые человек легко выходит из невыносимой для него ситуации.
Читайте также : : если мы живем по внутреннему вдохновению и делаем только то, что приносит радость, в жизни создается естественный и истинный порядок.
Душа хочет полностью осознанного существования в теле. Душа хочет получать новые и новые опыты, накапливая мудрость. Душа хочет быть пробужденной, живя в теле.
Если человек боится новых опытов, если остановился в своём познании себя и мира, душе нечего делать в теле такого человека и она решает покинуть тело, чтобы продолжить свои исследования жизни уже в другом теле.
«Будьте как дети» - говорил Иисус…
Ребёнку все интересно и он бесстрашен в своём познании мира.
Взрослый опирается на опыт, который прожил сам и который прожили его родные. Взрослый многое помнит и это его останавливает от исследования жизни. Это останавливает поток энергии, который стремится исследовать жизнь через него.
В теле меньше движется энергия, замедляются обменные процессы, накапливаются токсины, Тело стареет и умирает.
Если на минутку представить, что вы - бесстрашное существо, вы больше не опираетесь на опыт прошлого и не боитесь новых опытов, с радостью погружаетесь в них, с интересом ребёнка исследуя себя и свои возможности.
Читайте также : . Мы чувствуем себя бесстрашными, безграничными существами, способным на все.
Вы полностью живёте в гармонии души и тела, ума и сердца, доверяя себе, а, значит, своей душе, не боретесь с течением жизни, но сотрудничаете с ней…
Такой человек будет жить настолько долго, насколько будет поддерживать в себе огонь, интерес к жизни, к новым горизонтам и возможностям.
Нам всегда даются испытания по силам
«Бог нам всегда даёт испытание по силам нашим» - слышали вы не один раз. О чем же эта фраза на самом деле?
Наша душа хочет получить различные опыты и осознать, как много Любви в этих опытах, прожить эти опыты в любви и из состояния любви, но не страха, как было множество раз.
Читайте также : говорит о том, что принятие и позволение всему быть таким, какое оно есть – это самая главная задача, с которой мы приходим. Первое предназначение человека в мире – научиться любить и принимать себя безусловно.
Наша земная личность изо всех сил сопротивляется опыту, который выбрала прожить душа. Чем «масштабнее» опыт, тем больше течёт через человека жизненной энергии.
Бог - это текущий через вас поток жизненной энергии
Человек, не принимая опыт, который пришёл в его жизнь, не понимая, за что ему этот опыт, сопротивляясь этому опыту, создает затор жизненной энергии, которая даётся ему, как сила и Любовь, в помощь для трансформации боли в Любовь, для выхода из дуальности.
На сопротивление тратится колоссальное количество жизненной энергии и человеку кажется, что сил у него выдержать «испытание» нет. Затор энергии в теле вызывает очень часто дискомфорт и физическую боль, что ещё больше уводит человека от разрешения с любовью данного опыта.
Михай Чиксентмихайи
Популярный американский психолог и писатель, один из самых цитируемых специалистов. Исследовал темы счастья и креативности, стал известен благодаря своей теории потока - состоянию, в котором люди достигают наивысшего удовлетворения от своих занятий.
Немного фактов: как проводилось исследование
Михай Чиксентмихайи использовал метод выборочного изучения опыта (Experience Sampling Method). Методика заключалась в том, что в течение недели около 8 раз в день в случайное время респондент получал звуковой сигнал. После сигнала он должен был отметить в анкете, где находится, чем занимается и насколько счастлив по 7-балльной шкале - от «очень счастлив» до «очень печален».
Лично Чиксентмихайи и его коллега Рид Ларсон собрали более 70 000 страниц с данными от 2 300 респондентов, а исследователи из других стран утроили эти показатели. Респондентами были подростки и старики, взрослые мужчины и женщины из США, Европы и Азии.
Что такое состояние потока
Все участники отмечали особые состояния, которые позже автором исследования были названы . Состояния, при которых сознание заполнено различными переживаниями, а чувства, желания и мысли находятся в гармонии друг с другом. Люди были настолько увлечены каким-то занятием, что погружались в него с головой и не замечали течения времени.
Поток возникает, когда вы занимаетесь любимым делом и отдаётесь ему целиком. Он может настичь вас как во время занятий любимым хобби, так и на работе. Как правило, поток приходит, когда человек чётко понимает поставленную перед ним цель, которая требует определённой реакции.
Задача должна быть не слишком лёгкой, так как тут запросто можно скатиться в рутину. Она не должна быть и слишком сложной, так как человек в такой ситуации разочаровывается и начинает беспокоиться, даже не попытавшись решить задачу. В задаче должен быть вызов, чтобы для её решения от человека требовалось всё его мастерство.
Состояние потока ведёт к личностному росту. Человек, находящийся в зоне «Подъём», сосредоточен на решении задачи, однако он ещё не слишком бодр и не очень хорошо контролирует ситуацию. Для достижения потока ему потребуется приобрести новые навыки.
В состоянии «Контроль» человек чувствует себя счастливым, сильным и удовлетворённым, но ему не хватает концентрации внимания, увлечённости и ощущения важности своего дела. Достичь потока он сможет, если увеличит сложность поставленной задачи.
Люди достигают потока, когда занимаются любимыми делами: работают в саду, поют в хоре, танцуют, играют в настольные игры или общаются с близкими друзьями. Часто поток случается на работе. И очень редко поток настигает нас, когда мы пассивны: например, смотрим телевизор.
Как получать удовлетворение от работы
Работа дарит ощущение насыщенности жизни, но вместе с тем мы огорчаемся начавшемуся понедельнику и радостно приветствуем в соцсетях пятницу.
В древности досуг был мимолётным явлением. Человек, работающий в поле, мог выкроить для себя редкие минуты отдыха. Отношение к работе как к чему-то тяжёлому и нежелательному по-прежнему осталось в сознании людей, хотя в большинстве своём мы уже не работаем от зари до зари.
Согласно анкетам участников исследования, звуковой сигнал нередко срабатывал, когда они занимались потоковой деятельностью именно на . Перед ними стояла сложная задача, для решения которой требовалась предельная концентрация и приложение творческих усилий.
У работы есть чёткие цели и измеримый результат: мы либо сами видим, что дела компании пошли вверх, либо услышим комментарий от начальника.
На работе мы испытываем более позитивные чувства, чем могли бы предположить.
Как работа влияет на повышение качества жизни, определяется не извне. Это зависит от того, как человек работает и какой опыт он извлекает из поставленных перед ним задач. Чтобы работа была интересной, в ней должны чередоваться вызов, требующий максимальных усилий, и простые задачи, во время выполнения которых мы убеждаемся, что кое-чего достигли в своей профессии.
Есть множество способов выполнить одно и то же дело. Ищите альтернативы и экспериментируйте, пока не найдёте наилучший. Когда работник получает повышение, чаще всего это происходит потому, что на своей предыдущей должности он искал нестандартные пути.
Отдых и есть высшее счастье, разве нет?
Часто мы чувствуем скуку и апатию и предпочитаем наполнять свой мозг готовыми решениями, такими как просмотр бесконечных сериалов или сёрфинг в интернете. Либо прибегаем к более мощным стимуляторам в виде алкоголя или азартных игр.
На досуг приходится около четверти нашего свободного времени. Современный человек, как правило, уделяет его трём основным занятиям: потреблению материалов СМИ, разговорам и . На каждый из этих видов деятельности уходит от 4 до 12 часов в неделю.
Пассивный отдых быстро занимает наш мозг, но в нём нет вызова, нет той задачи, после решения которой будет радостно вспоминать, как это было здорово, пусть и непросто.
От активного отдыха отдача всегда больше, но и сил на подготовку требуется много.
Вот почему мы чаще предпочитаем остаться дома, чем созвониться с друзьями и выйти на пробежку или покататься на велосипеде.
Если вы слишком устали или беспокоитесь о чём-то, то вам может не хватить внутренней дисциплины, чтобы преодолеть начальное препятствие.
Первый шаг на пути улучшения качества жизни состоит в том, чтобы получать максимум удовлетворения от повседневных занятий.
Подумайте, какие занятия дают вам наибольшее ощущение счастья, что мотивирует вас на новые свершения. И как можно чаще к ним возвращайтесь.
Планируйте своё время, особенно - , тогда в течение недели вам не будет казаться, что время, отведённое на отдых, было потрачено впустую.
Человеку нужен человек
Людей сильнее всего объединяют потоковые занятия, потому что они дарят счастье и ощущение, что вы достигли чего-то важного вместе. Вы сразу чувствуете отдачу от этих отношений.
Общение с друзьями дарит самые положительные эмоции. Нередко бывает так, что мы теряем связь со школьными, а потом и университетскими друзьями потому, что перерастаем интересы, которые некогда нас связывали.
Дружба, как и любовь, не может застыть, она проявляется в заботе о другом человеке и взаимном развитии.
Поддерживайте отношения, которые двигают вас вперёд. Одна из самых частых жалоб людей, переживающих кризис среднего возраста, - отсутствие рядом .
Когда люди уделяют внимание друг другу или одному и тому же занятию, шанс испытать совместный поток увеличивается.
Как достичь состояния потока
В глобальном плане: найдите себе занятие, которое вам по душе и которое представляет для вас интересный вызов. Научитесь отрешаться от повседневных проблем, когда занимаетесь любимым делом.
В локальном плане: у вас должна быть возможность полностью сосредоточиться на решении задачи. Вас не могут отвлекать ни телефонные звонки, ни «срочные» вопросы, с которыми к вам подходят коллеги или члены семьи. Задача должна быть вам интересна, иметь конкретную цель, а её результат должен быть измеримым. В процессе решения вы прикладываете максимум своих знаний и умений.
Если чувствуете, что слишком взволнованы предстоящими делами или, наоборот, ощущаете скуку и апатию, воспользуйтесь .
Нам отпущено приблизительно 70 лет. Качество жизни напрямую зависит от того, как вы проведёте этот день, месяц и целый год.
Если вы хотите, чтобы повседневные дела приносили максимум положительных эмоций, рекомендуем почитать очень вдохновляющие книги, которые написал Михай Чиксентмихайи.
Бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течёт вода и как человек занимается своим любимым делом, погружаясь в состояние потока. Жизнь в потоке – это единственный способ достичь максимальных результатов в любой сфере. Это состояние открывает двери в мир благодарности, любви и наполненности смыслом каждого дня жизни.
Пришло время пролить свет на третью книгу из трилогии «Трансформационный коучинг: Наука и искусство» — «Жизнь в потоке » прекрасного и многими любимого автора Мэрилин Аткинсон . Детальное изучение каждой книги трилогии, создаёт ощущение «погружения в многогранный мир истинного «Я»», — вглубь территории, на которую ещё «не ступала нога человека». Книга «Жизнь в потоке » получилась наиболее глубокой, поэтому я рекомендую изучать её лишь после первых двух, подготовив тем самым, «почву» для третьей.
У каждого из нас есть выбор: быть маленьким корабликом и плыть по течению или стать рекой и самостоятельно выбирать направление движения. Единственный способ воплотить свою мечту в реальность без стресса – двигаться к цели, которая тесно согласуется с внутренними ценностями, формирующими наше глубинное «Я». Только такой подход даст возможность поддерживать мотивацию на высоком уровне и получать удовольствие от .
Отдельное спасибо Мэрилин Аткинсон хочется сказать за разъяснение темы: «Как заключать с собой контракты, и какие из них работают и почему». Жаль, что эта книга не попала мне в руки в январе 2014 года, когда я подписывал с собой , которая чуть было, не «потонула в сыпучих песках депрессии». Теперь я понял, что сделал не так. Хорошо всё то, что хорошо кончается.
Если Вы до сих пор испытываете страх перед очередными переменами (так и хочется сказать: «Это сигнал того, что Вы живы 🙂 »), рекомендую обратить внимание на главу «Как если бы Вы могли». Поистине волшебная техника, которая помогает обхитрить мозг и не дать ему возможности погрузиться в пучину страха. С помощью этой методики, Вы создадите видение Вашего будущего таким образом, что мозг не захочет возвращаться в исходное состояние. Более того, задействует максимальное количество ресурсов, чтобы виртуальное будущее сделать реальностью.
Жизнь в потоке – это жизнь, согласно Вашим ценностям. Ключевое слово «Вашим». В большинстве случаев, наше глубинное «Я» поглощается желанием достичь того, что уже имеет кто-то другой. В итоге, человек проживает чужую жизнь, и, даже достигнув желаемого результата, не может себя ощущать счастливым.
НЕ ВАЖНО, ЧТО ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ, ВАЖНО ПОНЯТЬ, ЧЕГО ХОЧЕШЬ ТЫ!!!
Книга «Жизнь в потоке » получилась высокодуховным творением и затрагивает такие «нотки души», о которых в погоне за материальными целями, мы часто забываем. Чтение этого шедевра умиротворяет и наполняет жизненно важной энергией… Той, которую нельзя получить от пищи и воды.
Итак, если Вы хотите:
- Получить неиссякаемый источник вдохновения и ощутить состояние потока;
- Научиться ставить цели, согласно ценностям глубинного «Я»;
- Освоить навык «Давать себе правильные обещания и выполнять их»;
- Притягивать будущее в настоящее и побеждать внутренний страх перемен;
- Научиться контролировать эмоции;
- Повысить уровень духовности и наполненности;
- Научиться создавать видение земной миссии, согласно логичным уровням;
- Выйти за рамки «зоны комфорта» и получать удовольствие от пребывания за её пределами;
- Улучшить навык достижения целей;
- Ощутить поток самореализации,
в таком случае, книга «Жизнь в потоке » для Вас!!! Она прекрасно дополнила мою библиотеку успеха и помогла взглянуть на многое происходящее в жизни другими глазами. Хочется искренне пожелать этого и Вам!!! Будьте духовно богатыми и Счастливыми!!!
Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!
Пусть увеличение продаж доставляет Вам удовольствие…
С уважением, Андрей Жулай.
Только наполненный радостью и умиротворенностью, любовью к Себе, человек может искренне высказать то, что он чувствует, осязает; выразить то, что проходит через каждую его клетку, вибрирует в ней, преображает ее и выходит наружу через те эмоции счастья и выражения чувствования себя в пространстве, в единении с ним. В его могуществе, в его Свете и духовном расцвете личности. Личности разной - умеющей жить, любить, созидать и самое главное, выражать - проявлять, это свое чувство, в пространстве: в своей семье, во взаимодействии со своим окружением, в своей стране.
Мне недавно пришло понимание, озарение: зачем нам нужна эта «игра в себя», а точнее, для чего нам нужно культивировать в себе благодарность к пространству и к своей стране?
Мы преобразовываем себя, чистим себя, учимся любить себя , хотим изменить свою жизнь к лучшему. И вот, я поняла, что все это - и долголетие, и счастливая жизнь, они же должны где-то реализоваться. Ведь без преобразования пространства это очень сложно, а может и вовсе невозможно этого добиться.
А для того, чтобы и жизнь улучшилась, и жизнь продлилась, мы же должны в это время где-то жить - находиться в определенном месте, в комфортной для себя среде.
Потребительство
Мы привыкли требовать, ругать, потреблять, и считаем это, как должное - то, что имеем на сегодня, на настоящий момент.
А откуда оно нам пришло, не с неба же свалилось? Свалилось! Свалилась эта возможность жить в данном месте, в данный час - это дар Бога нам, как аванс, за то, что мы будем улучшать и преображать себя, чем оказывать благо для пространства, в котором живем.
А мы живем и не «тужим» о том, что за все, что нам подарено, надо отблагодарить. А иначе как? Где взять на всех блага, если блага эти не производить? Я сейчас говорю не о благах материальных, а о благах духовных, душевных. На нас возложена обязанность работы души с теми качествами, с которыми мы сюда приходим: разобраться и улучшить их, а не только потреблять блага.
Потребительский процесс уже нас истощил - оскудели мы на добрые и безвозмездные поступки, на искренние проявления любви, благодарности. Очерствели мы как-то, в этой гонке за деньгами, выживанием и наживой. Живем, а точнее, потребляем одним днем - не думаем о приумножении богатств.
Ну, если про богатства недр, это еще может и изредка приходит нам в голову, а вот об энергетическом истощении никто не задумывается. Делаем все на автомате: бежим, суетимся, ссоримся, печалимся, ненавидим и, как парадокс, ждем милости и благ от Бога.
Какой, твой, личный вклад?
А что ты, лично, отдал(а) или сделал(а) для того, чтобы не плодилась и не множилась негативная информация? Что ты, лично, предпринимаешь для этого? Смотришь телевизор, вникаешь в разные дрязги, осуждаешь, оцениваешь, негодуешь? Вот это и есть твоя плата за то добро, которое было дано тебе авансом, по факту твоего рождения на Земле?
Энергетические просторы Вселенной истощали и погрязли в «грязи», идущей от людей. Энергия «грязи» - это совокупность негативного, ментального и эмоционального, извержения людей вовне.
Вот кто-то, хоть на долю секунды, дает себе отчет, что в этом случае он отравляет пространство Вселенной и, в первую очередь, себя?
Ни одно существо не гадит там, где живет, а почему же мы это делаем? Мы понимаем, что жилище нужно держать в чистоте, а мысли? А эмоции? А чувства? А речь???
Я, как-то отвлеклась от темы благодарности, подумаете вы. Да нет, это все на столько взаимосвязано, что неотделимо одно от другого.
Меняем себя
Вернемся к тому, что мы все хотим хорошо жить: - давайте наводить чистоту не только у себя в доме, но и в окружающем нас пространстве. Давайте будем следить за своими эмоциями, мыслями и словами!
Так например: не ругать чиновников, начальство, мэра, страну, где живем, а переформатируем свое сознание в другом направлении. Направим вектор внимания на то, что как бы там ни было, но мы до сих пор живы и, дай Бог, здоровы. Что есть все необходимое для жизни; и это не то, о чем сейчас некоторые подумали.
Для жизни, в первую очередь, нам нужен воздух, свет/солнце, земля, на которой есть возможность выращивать необходимые растения и производить продукты питания, и из которой мы черпаем ресурсы для своего жизнеобеспечения, и так далее.
За это все мы кому обязаны? Богу! А за кров над головой, какой-никакой материальный достаток, достижения культуры и тому подобное - кому? Этим мы обязаны той стране, в которой живем.
Понятно, что есть в каждой стране недовольные люди, политикой и другим, и возможно, что это оправданные обвинения, но Закон Вселенной предусматривает равноценный энергообмен. Ну тогда получается все правильно: что излучаем, то и получаем обратно. И так уже много веков и поколений происходит.
Так давайте положим конец этим нашим недовольствам. Давайте будем генерировать чистую энергию, дабы она возвращалась нам приумноженной в разы, для нашего благополучия и благосостояния!
Давайте научимся благодарить все и вся: то, что потребляем, то, чем пользуемся; чтобы эта энергия нашей благодарности имела возможность, и конкретного адресата, для претворения в реальности!
Добрый посыл
Мы ходим на выборы, заранее предрекая, что воруют, врут, и так далее. Заранее не доверяем тому персонажу, за которого ставим галочку в графе «за».
А давайте будем, ставя эту галочку, заранее, благодарить этого человека и благословлять его на добрые дела!
Давайте благодарить, каждый, ту страну, в которой живем, тот город, то начальство, того президента - все и всех благодарить!
Да-да, недоразумений много вокруг, но чистая энергия нашей совместной благодарности - это проявленный Свет, исходящий из наших Душ и направленный на Добро и позитивные преобразования в городе, стране, обществе в целом.
Я понимаю, что меня далеко понесло. Ведь, далеко не каждый готов и способен так, с бухты барахты, искренне благодарить кого-то, если он сам, себя-то, не любит.
Тот, кто любит себя, тот доволен всем! Его внимание сосредоточено на хорошем, и Бог в ответ любит его и приумножает его блага - предоставляет возможность работать, творить, созидать. Организовывает встречи с необходимыми людьми, и тому подобное.
Это только кажется, что трудно - но когда вектор внимания, в первую очередь, направлен внутрь себя любимого, а еще и плюс благодарность, выраженная - это Сила!
Как себе помочь
Я сегодня была на концерте этнической музыки и получила огромное удовольствие. Помогайте себе! Почаще посещайте те мероприятия, которые и запускают внутри тела мощные энергетические процессы, заставляющие все свое человеческое естество, каждую его клеточку, вспомнить свою природную суть. От этого испытываешь такой неимоверный кайф и внутреннюю, вышедшую из самых дальних глубин, радость, соитие с божественностью и расширение во времени, что начинаешь понимать истинную ценность жизни и то, зачем мы вообще живем.
Такие мероприятия, позволяющие испытать не только сильную эмоцию, но и проникнуться, и вспомнить свою человеческую суть - дорогого стоят!
У каждого приоритеты могут быть свои - это и выставка художественных работ, и лекция на тему саморазвития; это может быть и исцеляющий энергетический сеанс, и прочтение полезной книги, пробуждающей чувственность и позволяющей понять что-то сокровенное.
Любое, что бы вы не сделали для себя, того, что сопряжено с душевностью и любовью к себе, всегда пойдет только во благо и обязательно отзовется позитивными изменениями в вашей жизни.
Круг Благодарности
Недавно мне было разрешено, поручено, запустить «Круг Благодарности», а в частности - России, так как для нее этот день был связан с выборами президента страны, и для нее это сейчас, действительно, сложное время, в контексте международных событий. А для того, чтобы все было хорошо, ей необходима наша помощь - созидательный процесс!
Объявленная акция «Круг Благодарности. Россия.» подразумевает единение нас в общем порыве к Добру и Дружбе и дает энергию на их проявление в реальности!
Сейчас трудное и неоднозначное время не только для России, для всех стран, без исключения! Так давайте же объединимся в этой мудрой акции, запустить которую Высшими Силами было поручено мне, и выразим благодарность, каждый, своей стране, а так же и своей Родине!
Пусть Благодарность, выраженная в порыве Любви и Благочестия, окутает нашу зеленую планету, и будет нашим волеизъявлением в общем единении к Добру и Счастью!
Ведь, сколько не работай с качествами души, по большому счету, Счастье, все равно, зависит от внешних социальных факторов, а повлиять на ход мира и добра на планете, можем только мы, - своими чистыми мыслями, искренними чувствами, добрыми намерениями, направленными на продолжение и продление жизни, как каждого человека в отдельности, так и нашей планеты Земля в целом.
Все зависит только от нас!
Сколько Благодарности пошлем, столько и Благ получим!
Помните, из школьного курса, «круговорот воды в природе»? Так вот:
Запускаем чистый энергообмен в природе!
Энергии Любви, благодарения, радости, смеха! Добрых дел, добрых поступков! Созидательных мыслей, направленных только на процветание и, ни в коем случае, не на страх и недоверие к себе, миру, обществу, пространству, своей стране, своей администрации, своему руководителю, и так далее!
Живите с чистыми намерениями и добрыми помыслами, и нам все воздастся сторицей!
И пусть это случится, как можно скорее - сейчас энергии этому способствуют!
